10 Wellness -boeken die uw leven zullen veranderen, volgens Healthy Insiders

Achter elke wellness-geobsedeerde vrouw is een gigantische stapel boeken (zoals Legions of #Shelfies zal bevestigen).

Maar voor elk van de fitnessinstructeurs, ondernemers en genezers hieronder is er een titel die opvalt als de één-het-perspectiefverschuivende, idee-sparecte boek dat haar wereld wiegde en haar een nieuw, gezonder pad opzond.

Sommige van deze boeken zijn geworteld in de wetenschap, sommige in spiritualiteit. Ze hebben hun eigenaren geholpen eetstoornissen, reddingrelaties te genezen en raciale kloof te navigeren. Het enige dat ze allemaal gemeen hebben? Wellness-sterren blijven steeds weer bij hen terugkomen en dat zou ook kunnen.

Wis wat ruimte op je nachtkastje en scrol naar beneden voor de levensveranderende boeken die deze wellness-beïnvloeders zweren langs.

Lauren Ash, maker van Black Girl in OM

Het wellnessboek dat momenteel mijn leven verandert, is Zwart zijn: Zen en de kunst van het leven met onverschrokkenheid en gratie Door Angel Kyodo Williams. Williams is een Zen -boeddhistische priester en beoefenaar en deelt de schoonheid van de boeddhistische filosofie op een praktische manier door haar lens als een hedendaagse zwarte vrouw. Ik heb enkele van haar anekdotes gevonden met betrekking tot het erkennen en elimineren van angst die erg nuttig is in het licht van ons huidige politieke klimaat.

Lacey Stone, Celebrity Fitness Trainer op te zien op Wraaklichaam met Khloe Kardashian

De spontane vervulling van verlangen door Deepak Chopra is een van mijn favorieten aller tijden. Het gaat erom het leven te vertrouwen en met de stroom te gaan. Een doel hebben is geweldig, maar als je zo gefocust bent op het resultaat, mis je de reis die je leven is. Het leert je ook om naar obstakels te kijken als leraren die je vertellen om van koers te veranderen ... of om de vrouw te veranderen en sterker te worden.

Jeannette Ogden, maker van SHUT DE KAART

Het wellnessboek dat mijn leven heeft veranderd, is The Body Book door Cameron Diaz. Ik kan je niet vertellen hoe vaak ik het heb gelezen, en ik heb elke keer nuttige tips en informatie gekregen. Toen ik het boek voor het eerst kocht, worstelde ik met een eetstoornis, [en] hielp me het te begrijpen mij en hou van de huid waarin ik leef. Ik raad het iedereen aan.

Erin Telford, Breathwork Facilitator en Energy Healer

Anatomie van de Geest: de zeven stadia van kracht en genezing door Caroline Myss was een game-wisselaar voor mij. Iemand gaf me een exemplaar tijdens mijn laatste jaar op de middelbare school, en ik herinner me dat ik het las en me eindelijk begrepen voelde. Het idee dat het westerse medische systeem niet het enige model was-en in feite een zeer slecht en tekort was voor echte genezing-was iets dat ik intuïtief wist, maar het voelde zo goed om het te laten gevalideren. Het opende me voor de uitgestrektheid van wat we als individuen konden doen om zichzelf te genezen en zelfs te voorkomen dat "dis-ase" zou gebeuren.

Lauren Imparato, yoga -instructeur en auteur van Retox

Open door Andre Agassi is een ongelooflijk verhaal van veerkracht. Hoe te vechten door pijn en het commentaar van anderen-inclusief die vervelende, harde stemmen van je geest. Agassi herinnerde me eraan om altijd van me te staan, ongeacht hoe verleidelijk het aanbod eruit ziet, en nooit toe te geven aan wat anderen zeggen en denken. Het is heel Retox, Eigenlijk. Zoals ik zeg: "Ik ben mij. Ik hou van mijzelf. Het is in mij."

Tonya Lewis Lee, producent, auteur en oprichter van Movita Organics

Ik heb een paar boeken gehad die een zeer belangrijke impact op mij hebben gehad, maar in termen van welzijn moet ik zeggen Ernest Holmes ' De wetenschap van de geest. Ik heb het nooit benaderd vanuit een religieus gezichtspunt-het ging meer over spiritualiteit en wat ik wilde aantrekken in mijn leven. Dus ik heb de praktijk gedaan om mezelf te trainen om positief te denken en mijn bevestigingen elke dag een jaar lang hardop te lezen. Zo nu en dan ga ik terug voor een opfriscursus.

Cristen Barker, Yogi en co-creator van de Chin Twins

Gekke sexy dieet Door Kris Carr kwam uit in 2011, toen de saptrend net van start ging in New York City. Ik ontsnapte de stad voor een rustig weekend in Woodstock en vond een ondertekend exemplaar van dit boek in een lokale boekhandel. Het opende een nieuwe manier om te kijken hoe het voedsel dat we eten de chemische samenstelling van ons lichaam beïnvloedt. Ik voelde me altijd ziek na het eten, en dit boek begon me op weg naar wellness.

Ik herinner me dat ik het verhaal van de auteur las over hoe ze de drukte van de stad verliet die voor de bergen van Woodstock leefde en dacht wat een pionier ze was. Zes jaar later heb ik ook New York City verlaten voor Woodstock. Ik ben altijd op zoek naar haar in de stad, maar heb haar nog niet ontmoet!

Kimberly Hise, Yogi en mede-maker van de Chin Twins

Ik kwam ... tegen De zeven spirituele wetten van succes door Deepak Chopra tijdens een tijd in mijn leven waarin ik me spiritueel leeg en zonder richting voelde. Het is een eenvoudige boodschap dat het universum gevuld is met eindeloze zegeningen en dat wanneer je je doel vindt, je leven gewoon zal stromen zonder angst of gehechtheid. Na het lezen van dit boek besloot ik om yoga -lerarenopleiding te volgen en ik heb vrede gevonden om de vele berichten van yoga te delen.

Brandi Sellers-Jackson, Doula en oprichter van niet zo privé-onderdelen

Geboorte zoals de natuur bedoeld Was een game-wisselaar voor Me-It's A Hypnobirthing Book van Teresa Van Zeller. Nadat ik dit had gelezen tijdens het voorbereiden op mijn kleintje, voelde ik me zo zeer bevoegd. Voor mij bevestigde het verder de kracht van het vrouwelijke lichaam, en het sprak tegen angst en bevorderde de trekkingsterkte van binnenuit. Ik merk dat ik dit boek vaak aan veel van mijn klanten binnen mijn Doula -praktijk aanbeveel.

Priscilla Tsai, oprichter van Cocokind Skin Care

Ik heb zoveel favorieten, maar een recent boek dat me heeft beïnvloed, is Hoe je van jezelf kunt houden (en soms andere mensen) Door Lodro Rinzler en Meggan Watterson. Na het volgen van een meditatieklasse, pakte ik dit boek op bij MNDFL in New York.

Wat het van de meeste andere boeken scheidt, is naar mijn mening dat het zeer bruikbaar is. Beide auteurs begeleiden lezers over het creëren van gezondere relaties in het dagelijks leven ... beginnend met jezelf! Ik heb geleerd om niet zo hard voor mezelf te zijn, wat soms moeilijk is als ondernemer. Het boek heeft me ook geholpen met een meer gezamenlijke meditatiepraktijk.

Bekijk voor meer nieuwe toevoegingen aan uw leeslijst de 10 meest opwindende wellnessboeken van 2017, en het super-inspirerende memoires dat is gefactureerd als de nieuwe Wild.