Angst hebben over werk? Probeer een opgevings te zijn

Terwijl werkdagen meer werden gedefinieerd met duidelijke starts en eindes-en geen telefoons of laptops voor bazen om contact mee te houden zodra je thuisholistische psychiater Ellen Vora, MD, zei dat de wereld van vandaag helemaal wazig is: je bent verbonden 24/7, constant gepinged met meldingen en e -mails, zelfs als je weg bent van je bureau. Dat is des te meer reden waarom grenzen zo ongelooflijk cruciaal zijn voor je welzijn, zelfs als ze op zijn plaats worden gezet, maakt dingen ongemakkelijk.

"Er is meer keuze in de 24/7 responsiviteit dan we ons realiseren. Ja, je baas wil dat je op die e -mail reageert op 10 p.M., Maar je zou het ook kunnen niet Doe dat, "Dr. Zei Vora. Ja, je kunt het risico lopen wat "geloofwaardigheid" te verliezen in de ogen van je manager, zegt ze. "Maar je krijgt een ander soort respect. Iemand met gezonde grenzen-daar is de volwassenheid daarin. Er is een evenwicht, "Dr. Zei Vora.

En aan het einde van de dag zal het stellen van grenzen op het werk je beter maken in je werk (en ook een gelukkiger persoon). "We zijn allemaal zo gebakken dat we niet zo productief zijn overdag", dr. Vora zei: "Dus als u begint met het instellen van grenzen-achtig om uw werk-e-mail niet na een bepaalde tijd te controleren, zult u de volgende dag worden vernieuwd en u kunt beter worden ingeschakeld, creatief en intelligent en vriendelijk, en patiënt, en productief."

Als het instellen van die grenzen je serieuze push-back van je baas oplevert, dr. Vora zei dat het meer dan de moeite waard is om te erkennen dat een "opgevings" misschien wel de beste beslissing is die je ooit zou kunnen nemen, voor je gezondheid En voor uw toekomst. Horen, horen.

Hier zijn zeven manieren waarop Top Wellness-execs een balans tussen werk en privéleven bereiken. Of ontdek waarom u e -mail van uw telefoon moet halen, stat.