Uw meest voorkomende sneaker-vragen beantwoordden

1. Focus op de pasvorm en het gevoel van de schoen. Het moet niet strak aanvoelen over je instep, tenen of in de hiel, en je zou in staat moeten zijn om je tenen te wiebelen en je voet iets van links naar rechts te verplaatsen. Als je naar beneden kijkt en je kleine teen uit de zijkant ziet porren, is het waarschijnlijk dat je een bredere schoen nodig hebt.

2. Geef het een testrun. De schoen moet het gevoel hebben dat het je boog ondersteunt, zonder krampen te veroorzaken. Als u bijvoorbeeld rent en het gevoel heeft dat de schoen u verhindert uw boog te buigen, is dit waarschijnlijk niet de juiste pasvorm.

3. Denk na over maat. Elk merk wordt niet meer meerdere modellen gemaakt van verschillende fabrikanten en vergeet niet dat een maat 8 in Nike mogelijk niet hetzelfde past als een maat 8 in een nieuwe balans; Mogelijk moet u omhoog of omlaag worden aangepakt om de juiste pasvorm te krijgen.

Wat zijn de beste schoenen voor CrossFit? En hoe voorkom ik dat hakken uitgaan met dingen als bergbeklimmers?

Aangezien CrossFit dynamische beweging door meerdere vlakken van bergklimmers tot burpees en verschillende gewogen oefeningen omvat, is een schoen met een knusse bovenwerk en een lage hak ideaal. Deze combinatie helpt je voet op natuurlijke wijze te bewegen, van een stabiel platform.

Om ervoor te zorgen dat je schoenen knus op je hakken blijven, probeer deze methode: loop het kant door het bovenste gat [dat meestal niet wordt gebruikt] aan dezelfde kant, in plaats van over; Herhaal aan de andere kant en trek de veters naar voren om aan te scherpen en voila! Een knus past door de hiel. [Deze video laat je zien hoe het is gedaan.]

Jackrabbit -suggesties:
INOV-8 F-Lite 235, $ ​​91
Nike Metcon, $ 128

Mijn schoenen beginnen soms pijn te doen na het dragen van slechts twee maanden of zo. Ik loop veel, maar is zo normaal?

Schoen-midzolen-de lichtgekleurde demping tussen de zool en bovenwerk-zijn gemaakt van lichtere, meer responsieve materialen dan de rest van de schoen, en soms beginnen ze te comprimeren en zich meer versleten te voelen." Hoewel De tussenzool heeft over het algemeen een levensduur van 300-600 mijl voordat u deze zou vervangen, Het is waarschijnlijk dat je 300 op een schoen hebt bereikt die niet bedoeld is om verder te gaan. We willen voorstellen om je schoenen te vervangen en misschien een nieuwe stijl uit te proberen om te zien of die langer meegaan.

Wat zijn de beste schoenen voor plantaire fasciitis?

Plantaire fasciitis kan een uitdaging zijn om door te werken en hoewel dit een geval is waarin een bezoek aan een lokale hardloopdeskundige het beste zou zijn, zijn er enkele soorten sneakers waarnaar u kunt zoeken. Schoenen die een hogere hiel aanbieden, kunnen helpen een deel van het ongemak te verlichten. (Terzijde, de enige schoenen die we persoonlijk zouden aanraden om te vermijden om plantaire fasciitis of andere gerelateerde kwalen te voorkomen, zijn flip-flops.))

Jackrabbit's suggesties:
Asics Nimbus, $ 111
Nike Vomero, $ 69

Wat zijn de beste schoenen voor langdurige status die de knie- en onderrugpijn minimaliseren?

Schoenen met maximale demping kunnen een uitkomst zijn voor mensen die altijd op de been staan. Ze kunnen tot 80 procent van de schok absorberen die je kinetische ketting oploopt tijdens het lopen of rennen!

Jackrabbit's suggesties:
Hoka Clifton 3, $ 130
Altra Olympus, $ 59.99

Wat zijn de beste schoenen voor platte voeten?

Platte voeten zullen meestal profiteren van een beetje extra stabiliteit in de tussenzool, om te helpen voorkomen dat de voet [uit de afstemming komt]. Zoek naar modellen die een goede stabiliteit bieden zonder overcorrectie.

Jackrabbit's suggesties:
Brooks Adrenaline, $ 103
Saucony Guide, $ 110

Beste schoenen voor high-impact dance cardio?

Lichtgewicht, flexibele schoenen kunnen impactbescherming en duurzaamheid bieden tijdens klassen met een hoge impact, zoals dance cardio. Zoek naar flexibele tussenzolen, minimaal gewicht en bovenwerk met een bijna sokachtig gevoel.

Jackrabbit's suggesties:
Saucony Kinvara, $ 79.95
Nike Lunar Epic Low Flyknit, $ 160

Hoe weet je wanneer het tijd is om nieuwe sneakers te krijgen?

Er zijn drie belangrijke tekenen van schoendood; Als je er een ziet, is het waarschijnlijk dat je nog een paar weken op de schoenen hebt. Vlek twee of meer? Het is tijd om een ​​nieuw paar te krijgen.

1. Zichtbare slijtage in de tussenzool In de vorm van vouwen, kreukels of pocktekens. Bekijk de zijkant van je schoen (niet de bodem). Kijk naar het lichtere, zachtere materiaal tussen de bovenste en buitenzool (onderste loopvlak). Als je kreuken of kreukels ziet, is het waarschijnlijk dat de tussenzool begint te dragen.

2. Het bovenste deel van de schoen is versleten. Draai de schoen om en kijk ernaar vanaf de bovenkant als je voet erin zat. Zie je gaten of tranen in de bovenkant? Lijkt de stof te stollen of gapen? Of eenvoudiger, ziet het eruit precies Zoals je voet? Als dat zo is, is het een indicatie dat het bovenwerk zich uitstrekt en uw voet niet goed tegen de middenzool houdt. Als alternatief, als je merkt dat je de schoenen steeds strakker moet binden, kan dit ook een indicatie zijn van slijtage aan de bovenkant.

3. De tussenzool is gecomprimeerd. Houd de schoen over een hard oppervlak en laat deze zachtjes vallen van een hoogte van vier tot zes centimeter. Kijk hoe het landt en zoek naar hoeveel het heen en weer schommelt bij impact. Valt het af en stopt het? Rockt het een beetje? Is het nog steeds schommelt? Als het nog steeds schommelt, is de kans groot dat de tussenzool is gecomprimeerd tot het punt waarop het niet langer terugwint en beschermt.

Is er een manier om stinken te voorkomen?

Vochtige sokken zijn de nummer één manier om geur te bestrijden. De menselijke voet kan maximaal twee ons vloeistof verliezen in een uur-dat is een schotglas aan zweet! Sokken die het vocht uit je huid trekken en ervoor zorgen dat het kan verdampen.

Na een regenachtige, zweterige of modderige training, neem je schoenen naar een droge plek en verwijder je de sockliner. Vul de schoen met kranten en laat ze drogen. Dit zou zelfs de zweterste schoenen relatief stinkend moeten houden.

Als een kanttekening, niet ooit Doe je schoenen in de was! Alleen met de hand was en laat ze drogen. Dit voorkomt schade aan de bovenste en tussenzool.

Hoe u de rest van uw actieve kledingvrij kunt houden? Een expertgerechten over hoe vaak u echt uw trainingskleding moet wassen. En als je eenmaal aan het vet gaat, laat je niet vallen voor deze 11 lopende mythen.