Waarom je je niet schuldig zou moeten voelen voor het nemen van een dag van de geestelijke gezondheidszorg

De meeste mensen weten dat het gevoel van een e-mail aan je baas op te stellen om "ziek" in te roepen-wanneer ze dat eigenlijk niet zijn. Het schrijven van de leugens over slechte sushi of pot-night kotsen brengt golven van schuldgevoelens. Waarom is het zo moeilijk om de waarheid te spellen: "Hallo baas. Ik voel me extreem gestrest/uitgeput/overweldigd en moet vandaag een geestelijke gezondheidsdag nemen."

Volgens Forbes, het eigenlijk voordelen Bedrijven wanneer hun werknemers de tijd nemen om zo nu en dan de neiging te geven tot depressie, angst of andere problemen. En een nieuw rapport vrijgegeven door de National Business Group on Health toont aan dat psychische aandoeningen een stijgend probleem op de werkplek worden en resulteert in meer gemiste dagen en slechtere werkprestaties. Volgens het rapport kosten psychische aandoeningen en middelenmisbruik elk jaar $ 17 miljard en 217 miljoen gemiste dagen. De afhaalmaaltijden: het is veel voordeliger voor werkgevers als hun medewerkers een paar dagen vrij nemen om op te laden in plaats van een ernstiger gezondheidsprobleem op de weg te confronteren.

"Als het belangrijk is voor werknemers om regelmatig een hoog impact, hoogwaardig werk bij te dragen, is het even essentieel dat ze flexibele, betaalde tijd hebben om bij te dragen aan hun hele gezondheid en welzijn."

"Geestelijke gezondheidsdagen zijn net zo belangrijk als ziektedagen, vakantie of een andere vorm van betaalde vrije tijd", vertelt de oprichter van Courage Practice Tonyalynne Wildhaber Forbes. "Als het belangrijk is voor werknemers om regelmatig een hoog impact, hoogwaardig werk bij te dragen, is het even essentieel dat ze flexibele, betaalde tijd hebben om bij te dragen aan hun hele gezondheid en welzijn."

Psycholoog David Butlein, PhD, wijst erop dat als je een carrière hebt die creativiteit vereist, het extra belangrijk is om zo nu en dan een "ik" dag te nemen. "Het is goed gedocumenteerd dat stress de creatieve proces-humans in strijd of vlucht [modus] remt, denken niet aan nieuwe manieren om dingen te doen, ze proberen gewoon de pijn van stress en overweldigen te verminderen", zegt hij. "Geestelijke gezondheid is essentieel voor de creatieve klas om creatief te blijven."

Tijd opzij zetten om geïnspireerd te worden, kan precies zijn wat u nodig hebt om uw volgende grote idee te bedenken.

Hier zijn zeker dat depressie en angst voor tekenen uw gezondheid beïnvloeden. En als je je afvraagt ​​wat je precies moet doen op je dag op de geestelijke gezondheidszorg, kun je deze gids als je blauwdruk gebruiken.