Waarom u zich dit jaar op intenties zou moeten concentreren in plaats van resoluties (en hoe u dit kunt doen)

Je eerste impuls om 2016 een beter jaar te maken, is misschien om grote plannen op te stellen van de gloednieuwe persoon die je gaat zijn: tien pond lichter, elke avond kookt en elke ochtend mediteert. Als je zoals ik bent, heb je het nog meer opgestapeld: vrijwilligerswerk twee keer per week! Leer Spaans! Maak al uw huidverzorgingsproducten helemaal opnieuw! (Serieus, dit staat allemaal op mijn lijst. En het is er nog steeds ...)

Voordat je begint met het stellen van doelen voor 2016, overweeg dan om een ​​beetje met je ideeën te zitten en jezelf te verankeren in het huidige moment, zegt spirituele leraar Chandresh Bhardwaj in Los Angeles.

“Onze geest houdt ervan om in het verleden te blijven hangen en vooruit te springen naar de toekomst; Resoluties helpen alleen dat gedrag aan te moedigen. Ze zijn altijd gerelateerd aan een angst uit een geconditioneerd verleden of een zorgen over de toekomst ”, zegt Bhardwaj, wiens boek Breek de normen: alles in twijfel trekken wat je denkt te weten over God en waarheid, leven en dood, liefde en seks werd op 1 januari debuteerd.

Om de start van het nieuwe jaar te schakelen, deelt Bhardwaj zijn vijfstappenplan om zinvolle wijzigingen te creëren voor een beter 2016, vol met volledig aanwezig zijn. -Erin Hanafy

1. Skip maken beperkende resoluties. "Als spirituele leraar wordt vaak verwacht dat ik vol met verbazingwekkende resoluties ben, en dat ik klaar ben om je er ook een te geven. Maar de waarheid is dat ik geen goede voornemens voor het nieuwe jaar maak. Een resolutie is beperkend. Wanneer je een resolutie vaststelt, verklaar je: 'Ik ga alleen maar nadenken over dit gedefinieerde idee in mijn gedachten.'Resoluties worden beheerst door uw geest, en alles wat door de geest wordt geregeerd, heeft geen grote gevolgen."

2. Ga in plaats daarvan dieper: stel intenties in. "Sankalpa-het Sanskrietwoord voor intentie-is gegenereerd voor de groei van je ziel. Een goede intentie voedt uw bewustzijn en heeft de kracht om uw bewustzijn aanzienlijk te vergroten. Wanneer u een intentie instelt, hoeft u zich geen zorgen te maken over uw acties. Een rechtvaardige intentie creëert een rechtvaardige actie."

3. Mediteer over die bedoelingen. "Breek de normen Bevat instructies over verschillende meditatietechnieken. Hier is er een, voor het ontdekken van onvoorwaardelijke liefde, die uw intenties zal ondersteunen."

• Schrijf op een vel papier één intentie op. Zorg ervoor dat deze intentie praktisch is en in twee tot drie maanden kan worden bereikt.

• Houd de intentie in uw altaar [hier is hoe u er een kunt maken!] of ergens veilig.

• Ga in stilte zitten. Ontspannen. Houd rekening met uw ademhaling.

• Breng uw bewustzijn naar uw hart en plant de intentie die u hebt gecreëerd.

• uitdrukken aan het goddelijke dat deze intentie zich in 90 dagen zal manifesteren. (U kunt hier de specifieke hoeveelheid dagen kiezen volgens de aard van uw intentie.))

• Laat nu de intentie vrij in het universum met volledig geloof.

4. Wees spontaan en omhels het heden. 'Iemand heeft me ooit verteld dat je niet twee keer in dezelfde rivier kunt duiken omdat een rivier altijd verandert. Dit geldt ook voor het menselijk bewustzijn; Het is altijd aan het veranderen ... we zijn vergeten het huidige moment te omarmen en zijn in plaats daarvan te druk met het jagen op de onbekende toekomst. Ontspannen. Kijk om je heen. Je bent hier. Dat is genoeg voor nu!"

5. Stop met proberen te voorspellen wat er komt. "Wanneer u probeert te bepalen wat uw toekomst in petto heeft, kunt u uiteindelijk die toekomst vernietigen waar u naar uitkijkt! Je morgen heeft zijn eigen schoonheid en leven. Maar als je al hebt besloten wat je morgen in petto heeft, doe je het geen gerechtigheid. Laat morgen zijn eigen koers volgen."

Ik heb geen resolutie nodig als een reset? Bekijk onze detoxgids hier voor alles wat u moet weten ..

(Foto's: Morgan Sessions via Unsplash.com, Jeff Xander)