Waarom je geen basisvagina wilt hebben

Hoe de pH van de vagina onevenwichtig wordt

Zoals ik al eerder zei, is het magische getal voor de pH van je vagina tussen 3.8 en 4.1, volgens Pilon. Het ding is echter, Dus veel externe factoren-van uw levensstijl naar uw dieetkeuzes-kan uw pH-niveau omhoog of omlaag slingeren om zure of meer eenvoudig te zijn dan het zou moeten zijn. "Het dragen van strakke kledingachtige jeans of string kan de pH van je vagina beïnvloeden", zegt ze. "Ook dragen synthetische materialen, zoals latex, sanitaire servetten en tampons. En de wrijving en vochtigheid van sporten."Doe ooit in een zwembad? Ja, dat beïnvloedt ook de balans van je vagina, net als zout water en zelfs het water in je douche (gewoon oud water heeft een pH van zeven).

Op een meer abstract niveau, dingen zoals de medicijnen die je neemt-alles van de pil tot antibiotica-bevestiging je evenwicht. "Stress heeft ook een impact", zegt Pilon, en hetzelfde geldt voor elk product dat u kunt gebruiken om het gebied schoon te maken (dat zou nooit moeten gaan binnen de vagina maar moet eerder worden gebruikt om rond het gebied te reinigen). "Geurende doekjes, wasmiddelen en intieme sprays kunnen uw pH -balans uit de war gooien", zegt ze. En laat me niet eens beginnen met hoe dieet een rol kan spelen. "Junk eten, te veel suiker, niet genoeg water drinken of andere ongezonde gewoonten die de gezonde gemeenschap van microben in je buik afbreken, die je vagina ook gezond houdt". Latif Estafan.

Deze factoren slingeren allemaal je vaginale pH naar de meer basiszijde, wat betekent dat de "barrière" van je vagina is gecompromitteerd, dr. Latif Estafan legt uit. Maar natuurlijk, sommige van deze factoren gebeuren (zoals, dat ga ik niet doen niet ga naar spin -klasse), dus de sleutel is alleen om de onderstaande tips te volgen om dingen zo evenwichtig mogelijk te houden.

Hoe u de vaginale pH gezond kunt houden

Natuurlijk, toen ik leerde over waarom het zo belangrijk is om het pH -niveau van je vagina in evenwicht te brengen, kon ik het niet helpen, maar ik vraag me af: hoe kun je dat zelfs meten? "Een eenvoudige pH -test kan helpen het vaginale pH -niveau te identificeren en iemand in staat te stellen de nodige stappen te ondernemen om het opnieuw in evenwicht te brengen," vertelt Pilon me. Mijn probleem hier is echter dat ik niet precies klaar ben om mijn lakmoes -teststrips in een oogwenk te breken.

Om u de hindernis te redden, kunt u zich gewoon houden aan de regels voor het handhaven van een gezonde, evenwichtige vagina. Het gaat vooral om het gebruik van de juiste producten daar beneden. "Het is belangrijk om uw onderzoek te doen om te weten welke producten echt veilig zijn voor het intieme gebied en het vaginale microbioom zullen respecteren", zegt Pilon. Eerste dingen eerst: vermijd harde ingrediënten die die vriendelijke lactobacilli uit zijn juiste plek zullen ontdoen. Denk na over wat je gebruikt bij je gezichtskansen, je hebt al ingrediënten zoals sulfaten van je reinigingsmiddelen gekregen en probeer de geur uit de weg te blijven, wat problematisch kan zijn. Hetzelfde geldt voor je vagina. "Vermijd producten met geur of parfum, sulfaten, alcoholen, siliconen, parabenen, kleurstoffen en/of minerale olie", zegt ze.

Bosworth voegt eraan toe dat het de sleutel is om te zoeken naar persoonlijke hygiëneproducten die pH-gebalanceerd zijn (het product is zuur en in lijn met wat uw normale vaginale pH zou zijn). "Het is de sleutel om uw kostbare microbioom te behouden en de producten extern op de vulva alleen te gebruiken", legt ze uit. "De meeste van deze producten zullen uw pH niet echt terugbrengen naar de zuurgraad als deze uit balans is, omdat de meerderheid van hen reinigingsmiddelen of serums is en alleen voor extern gebruik, maar ze zullen u waarschijnlijk niet naar een onbalans duwen-de term" PH-balans 'is slechts een signaal dat het waarschijnlijk veilig is om daar extern te gebruiken, zolang het niet is geformuleerd met chemicaliën met bacteriën, "zegt Bosworth.

Als je iets wilt dat daadwerkelijk zal helpen om dingen in evenwicht te brengen, stelt Bosworth voor om iets als boorzuur te reiken, waarvan is aangetoond dat het helpt bij mensen met terugkerende gistinfecties (haar merk Love Wellness maakt de moordenaar ($ 20), boorzuuronderpillen). "Een andere optie is een probioticum dat het aantal goede bacteriën in het vaginale microbioom kan verhogen, wat een zure pH ondersteunt."Pilon beveelt prebiotica ook aan, waarvan ze opmerkt. Omdat niemand basic wil zijn-vooral als het gaat om hun vagina.

Op dezelfde manier zijn hier onderhoudstips voor een volledige struik als je klaar bent om grote bush -energie te rocken. En dit is hoe ingegroeid haar op je bikini -lijn te behandelen.