Waarom meer yogi's aan het rennen zijn

Het lijkt vrij duidelijk dat hardlopers yoga zouden gebruiken om spanning (en hun IT -bands) uit te brengen na veel kilometers. Maar yogi's die draaien tot hardlopen?

Hoewel de bestratingsport misschien niet een natuurlijke pasvorm lijkt voor iemand die gewend is om op een mat te bewegen, zijn een groeiend aantal yoga-leraren en beoefenaars hun sneakers aan het vaan en worden looplessen zelfs toegevoegd aan het schema op Yoga Festivals.

Dus waarom gaan meer yogi's de weg op?? Marisa Sako, een yoga-instructeur bij Kula Yoga, Bend and Bloom, en Pure Yoga East in New York City, begon in 2006 te lesgeven en begon te rennen in 2011 (en niet alleen jogging--vorig jaar deed hij vijf halve marathons).

"Ik was gewoon een beetje door iets persoonlijk door te gaan en ik wilde me echt sterk voelen", legt Sako uit. "Mijn lichaam had iets nodig dat niet zo gecontroleerd en lief was. Ik had irritante muziek nodig en om gewoon naar buiten te gaan en het uit te bonzen."

Sindsdien heeft ze de muziek laten vallen en heeft ze op zichzelf een meditatieve praktijk gevonden. "Er is dat punt in Vinyasa -yoga wanneer je adem ineens synchroniseert met je beweging en je bent in je praktijk gevallen", zegt ze. "Bij het rennen is het hetzelfde. Eerst voelt het omslachtig en ongemakkelijk, maar dan vind je de sweet spot waar je ademhaling synchroniseert tot je pas-ik kan letterlijk mijn voetstappen tellen met mijn inademen en uitademen."En Sako gelooft vast dat hardlopen haar praktijk heeft verbeterd.

Jessica Parks, een voormalige danseres, is het daarmee eens. De instructeur in Namaste New York en Move with Grace in Brooklyn begon drie jaar geleden les te geven en begon kort daarna te rennen, na een heupblessure, en heeft sindsdien deelgenomen aan races van 5K-, 10K en 10-mijl.

"Ik begon te rennen op de suggestie van een fysiotherapeut die zei dat ik te flexibel was", legt Parks uit. "Rennen heeft me geholpen stabiliteit op te bouwen.'En het hielp haar ook om haar yoga -studenten te verhouden. "Komt uit een dansachtergrond en hyper-mobile, na rennen begon ik dingen te voelen die mijn studenten hadden gevoeld", zegt ze. "Ik heb contact met de spieren en hoe alles aan elkaar is gebonden vanwege rennen-ik voel me dieper stretches."

Evenzo, Ashley Smith, een yoga -instructeur bij Sangha Yoga Shala in Brooklyn, die al twee jaar yoga geeft en onlangs is begonnen, zegt dat het haar uithoudingsvermogen tijdens yoga heeft verbeterd. "Zelfs in een zwaardere stroom word ik niet zo moe, en het maakt de houdingen bijna aangenamer omdat ik mijn heupflexoren meer voel."(Nog steeds, als een echte yogi, geeft Smith toe dat hij letterlijk" de rozen stopt en ruikt "tijdens een run als ze er zin in heeft.))

Zelfs de populaire Yoga Festival Giant Wanderlust springt op de bandwagon. Dit jaar organiseerde het de eerste jaarlijkse Wanderlust 108 in Brooklyn, waar 3.000 yogi's deelnamen aan een "Mindful Triathlon" met yoga, een 5K -run en meditatie. "We bleven het succes zien van single-day race-activiteiten zoals stoere Mudder- en kleurenruns", zegt mede-oprichter van Wanderlust Festival Jeff Krasno. 'Dus we kwamen op het idee van een bewuste triatlon. Het stelde ons in staat om een ​​bredere gemeenschap te bereiken, omdat een 5K, een beetje yoga en meditatie niet zo ontmoedigend is als vier dagen van Asana, "zegt hij, verwijzend naar zijn yoga -festivals.

Krasno zegt dat er volgend jaar meer aandacht zullen zijn. "Nogmaals, het gaat om het bieden van diversiteit aan ervaring met ervaringen op de festivals, stellen ons in staat om meer atleten te bereiken," zegt Krasno. "Ik bedoel, een heuvel oprennen op een prachtige plek en 20 minuten yoga doen, klinkt veel leuker voor mij dan een yogales van 90 minuten."Het klinkt alsof een groeiend aantal yogi-lopers het ermee eens zou zijn. -Jamie McKillop