Hoe je je nooit meer op de loopband kunt vervelen (met training!))

Wanneer temperaturen omhoogschieten boven 90, kan het in je kilometers buiten stappen vrij (schurend, hijgen) ongemakkelijk. Maar veel lopers wenden zich tot de going-nowhere loopband met bepaalde angst.

"Mijn hele leven gaat over mensen om te stoppen met het haten van de loopband en er vrienden mee te maken", zegt David Siik, een in Los Angeles gevestigde Equinox Trainer, Ford Model en Elite Runner. "Er is één magische sleutel om dat probleem op te lossen: ga nooit op een loopband zonder plan."

Zijn plan is gecentreerd rond een methode die SIIK heeft gemaakt met de naam Bite (Balanced Interval Training Experience), die snelheid, helling, duur en herstel in evenwicht brengt op een manier die volgens hem je sterker en sneller zal maken. En het wordt in actie gebracht in de nieuwe groepsklasse -precisie van Equinox. (Het maakt deel uit van een grotere reeks hardloopgerichte klassen die Equinox zojuist is gelanceerd, inclusief Run Club, Runcross en Etc Run).

"Veel mensen doen HIIT en bootcamps, maar er is geen samenhangende blik geweest op hoe je de wereld van racen en training toepast op loopbandtraining," legt Siik uit. "Ik heb het net opnieuw vertaald, dus je verbrandt net zoveel, maar er is veel minder impact op het lichaam."Plus, omdat je constant van je tempo en helling verandert, gaat verveling dus niet gebeuren.

In het geval dat je niet snel een klas kunt halen, hebben we SIIK om een ​​super effectieve 30 minuten durende loopbandtraining te delen die je zou kunnen tegenkomen in Precision Running. Laad het op je iPhone voordat je op springt, en je zult in een mum van tijd zweten. -Lisa Elaine gehouden

Download SIIK's 30-minuten precisie Treadmill-training hier, en voor meer informatie, bezoek www.equinox.com