Waarom feminisme en zelfzorg hand in hand moeten gaan

Welkom bij Well+Good's (her) Nieuwjaar-een vijf weken durende expert-geleide programma dat allemaal gaat over het helpen van je beste jaar tot nu toe. Voor week drie hebben we Meena Harris-Lawyer, Tech Policy Adviser, Feminist en oprichter van I'm An Entrepreneur, Bitch overgebracht. (Leiderschap loopt in de familietante is Kamala Harris, de zojuist gekozen Amerikaanse senator uit Californië.) Gedurende de week zal ze haar tips delen om zich empowered te voelen, actie te ondernemen en door te gaan met het werk En in het leven.

Na de verwoestende uitkomst van de presidentsverkiezingen bleef ik achter met een gevoel van verdriet, wanhoop en uitputting. Ik wilde actie ondernemen en iets doen dat zou helpen, maar ik wist niet hoe-of waar ik moest beginnen.

Toen kwam ik Anne Moellering-an Executive Coach tegen en gastheer van verschillende leiderschapsworkshops voor vrouwen die het hebben over het belang van het opbouwen van een "verjongingspraktijk", vooral in een hogedrukomgeving. Volgens Moellering: “Zonder een toegewijde zelfzorgpraktijk kunnen de beste leiders ter wereld niet het goede ondersteunen dat ze in de wereld doen."En ik denk dat ze het ermee eens zou zijn dat dit idee verder gaat dan wereldleiders.

Dus na de verkiezing deed ik de volgende dingen: knuffelde mijn moeder, bracht een weekend door in een wellness spa die elke dag massages kreeg, deelde een huisgemaakte maaltijd met familie en vrienden (bedankt, Thanksgiving, je kwam precies op tijd) , en ineengedoken met enkele van mijn beste vriendinnen om te treuren en te bespreken wat ik nu moet doen.

Zelfzorg is zo'n modewoord geworden, maar feministen moeten echt een holistische benadering van organiseren volgen. Welke oorzaak je ook vecht, of het nu gelijk is. En omdat het blijkt dat vechten het patriarchaat vermoeiend is, zijn vrouwen moe en gestrest.

Wanneer ik aan een feministisch activisme begin, moeten we allemaal de woorden van Audre Lorde: "De zorg voor mezelf is geen zelfgenoegzaamheid, het is zelfbehoud en dat is een daad van politieke oorlogvoering."

Hier zijn de 5 tips van Meena Harris voor het creëren van activistische rituelen en laat ons weten hoe je oplaadt tijdens het programma van Well+Good's (Re) Nieuwjaar met #iamwellandgood.

1. Corral uw gemeenschap

Als het gaat om het creëren van echte verandering, neemt het echt een dorp aan. Ik mis de dagen van het inslinden van in de Harvard Law Library om te studeren met mijn vriendinnen. Als we niet in groepen samenwerkten, werkten we altijd naast elkaar en ik realiseer me nu wat een verlies is om de werkende wereld binnen te gaan, waar dat geen gebruikelijke praktijk is.

Als uw werk dergelijke flexibiliteit biedt, neem dan een dag of zelfs een ochtend om vanuit een coffeeshop met anderen te werken (of kijk naar coworking -ruimtes). Vergeet ook niet om de kwaliteit, ononderbroken tijd op uw schema te houden met uw familie en vrienden die niet meer wijzen, wijst mij meer dan herstellen met geliefden.

2. Oefen willekeurige daden van zelfgenoegzaamheid (aka behandelt jezelf)

Het is belangrijk om te onthouden om op de hoogte te blijven van alle dagelijkse gezonde stressbeheerpraktijken van slaap om te sporten. Maar soms heb je gewoon een glas wijn of een massage nodig. Schuldig jezelf niet uit over het overgeven van binnen redelijke grenzen-je verdient het. Oké, ga nu weer aan het werk.

3. Zoek creatieve inspiratie

Zoek woorden die je inspireren om actie te ondernemen en ze te laten zien gedurende je dag-je weet nooit wanneer je die extra duw van motivatie nodig hebt.

Chimamanda Ngozi Adichie herinnert ons er bijvoorbeeld aan om de kracht van woede te omarmen: "Geslacht zoals het vandaag functioneert, is een ernstig onrecht. ik ben boos. We zouden allemaal boos moeten zijn. Woede heeft een lange geschiedenis van het tot stand brengen van positieve verandering."

Zo moeilijk als ik heb geprobeerd, ben ik nooit goed geweest in het bijhouden van een dagboek, dus in plaats daarvan schrijf ik vaak inspirerende citaten op als ik ze vind-het proces kan heel therapeutisch en bevestigend zijn.

4. Cultiveer dagelijks vertrouwen

Vind je eigen manier om vertrouwen en een gevoel van zelf te cultiveren en uit te zoeken hoe je het dagelijks kunt bevestigen. Het kan betekenen dat je naar jezelf in de spiegel kijkt en zoiets eenvoudigs zegt als: "Ik ben vriendelijk", maar als dat niet klikt, is er misschien een ander gebaar of actie dat met je resoneert.

Van mijn kant ben ik begonnen met het verzamelen en dragen van Statement -T -stukken die zijn ontworpen door vrouwen die feministische berichten bevatten. Het dragen van deze fungeert regelmatig als een dagelijkse bevestiging voor mij, evenals een proclamatie en herinnering aan anderen dat vrouwen ertoe doen (graag gedaan, Moepynisten met trottoirs).

5. Mobiliseren

Zodra je jezelf en je zelfzorg eerst hebt gezet, ben je klaar om je ideeën in actie te zetten, zie je op de damesmars!

Gemiste dag 3? Ontdek waarom en hoe je een inspirerende professionele mentor zou moeten vinden.

De (her) nieuwjaarsreeks is geen programma 'Nieuwjaar, nieuw u'. (We denken dat je best goed bent, zoals is!) In plaats daarvan tikten we op de grootste en beste beïnvloeders in de wellnessruimte om het nieuwe jaar op de best mogelijke manier te starten. Tussen hartverscheurende trainingen, doe-het-zelf schoonheidsrecepten en moordend vertrouwensadvies, maak je klaar om je gelukkigste en gezondste jaar tot nu toe te hebben.