Waarom Derms zeggen dat je de douchelijn niet na de training moet overslaan

Het is niet nodig om te beginnen met het opbouwen van uw businessplan voor Shark Tank voor die legging, er zijn nog stappen die u kunt nemen terwijl u in de sportschool kunt afzetten om kiemen af ​​te weren, de persoon voordat u mogelijk bent vertrokken. Dr. Chi beveelt aan om een ​​extra handdoek te brengen en over eventuele machinestoelen te leggen voordat u gaat zitten (hetzelfde voor die leen yogamat). Dit zorgt ervoor dat uw kleding niet direct contact maakt met de stoel-zorg ervoor dat u altijd dezelfde kant van handdoek neerzet.

U kunt ziek worden

Eventuele ziektekiemen of schimmels die zijn weg naar je legging hebben gevonden nadat de sportschool daar kan blijven en fester kan worden als je het niet verwijdert en je kleding en je huid wast. Gersiemen of schimmel uit de sportschool kunnen uitslag, verkoudheid, de voet van de atleet en MRSA veroorzaken, wat een vorm is van de staph -infectie. “MRSA is een superbug -infectie omdat het een resistente bacterie is. Het kan zich manifesteren als iets dat eruit ziet als een Boyle of een spinnenbeet, "zegt Dr. Chi. Jahh, Geen geweldige afweging.

De beste manier om deze dingen af ​​te weren en je collega-sporters tegelijkertijd een solide te doen? Verander je kleren, neem een ​​douche en was je handen. “Als je in zweterige kleren zit en je bent in de sportschool geweest, zit je eigenlijk rond in ziektekiemen die mogelijk binnen kunnen komen en infectie kunnen veroorzaken.”

Kies de juiste stoffen

Strak-gebreide stoffen die bedoeld zijn om te vangen en weg te wanken, kunnen soms aanhoudende bacteriën hebben die een verfoeilijke bijwerking veroorzaken, evenals huidproblemen. “Het zweet met olie en vuil erin verstopt de poriën. Het veroorzaakt dingen zoals acne en folliculitis, ”zegt Dr. Chi.

Dr. Chi beveelt kleding aan die licht van gewicht is, zodat het snel wordt uitgezonden en niet tegen je huid wordt gesneden, je poriën verstopt. Het is ook belangrijk om een ​​verandering van kleding naar de sportschool te brengen die losser zijn, waardoor de huid kan ademen, waardoor je eindelijk die rode folliculitis hobbels voor eens en voor altijd hebt weggegooid.

Onthoud uw zelfzorg na de training

Het is handig om aan je douche na de training te denken als onderdeel van je afkoeling. Je hebt zojuist een training gedood en hebt iets echt geweldigs gedaan voor je lichaam, dus neem wat tijd voor jezelf na de sportschool om je fris, schoon en zelfverzekerd te voelen voor de rest van je dag.

Als je niet onmiddellijk na een training onder de douche kunt springen, dr. Chi beveelt aan om je kleding te veranderen en op zijn minst binnen 30 minuten na je training je handen te wassen. Zorg na het douchen voor uw huid. 'Ik raad je altijd aan om te hydrateren meteen nadat je douchen. Als je huid droog is, is het gemakkelijker in de maling genomen en het is ook minder een effectieve barrière tegen ziektekiemen die worden overgedragen. Ze kunnen eigenlijk gemakkelijker doordringen in een droge, afgetakte huid."Onthoud altijd dat een kleine zelfzorg een lange weg gaat.

Bekijk deze doe-het-zelf-suiker-sugu voor je zachtste huid voor een echte post-gym die Sesh verwent. Bovendien zijn dit veel voorkomende gewoonten om in de sportschool te vermijden voor een eersteklas training.