Waarom Deepak Chopra zijn zinnen heeft gezet bij het elimineren van ontsteking

Deepak Chopra, MD, heeft het zijn missie gemaakt om mensen te helpen holistische methoden te gebruiken om ernstige gezondheidsproblemen zoals verslaving te bestrijden, de controle over hun gewicht te nemen en hun hersenkracht te stimuleren. En nu heeft hij een nieuwe obsessie: ontsteking.

Het nieuwste boek van de Integrative Medicine Pioneer, Een genezend zelf, Pakt het probleem aan, net als het Deepak Chopra en vrienden "Restore" -evenement, dat dit weekend (23-25 ​​maart) zal worden gehouden in New York City. De laatste heeft in feite een schema gevuld met ontstekingsspecifieke diepe duiken en panelen, meditatiesessies, geluidsbaden en zelfs een ontstekingsremmende salade met dank aan SweetGreen om deelnemers te helpen bij het bouwen van een robuuste "spirituele toolkit" Val het probleem aan.

Benieuwd waarom dr. Chopra heeft besloten om ontsteking van zijn aartsvijand te maken, ik roep hem op (NBD). "Mijn collega's en ik willen bewustzijn brengen voor ontstekingen als de onderliggende factor bij bijna elke chronische ziekte", vertelt hij me. Volgens DR. Chopra, hartaandoeningen, Alzheimer, obesitas, diabetes type 2 en bijna elk type kanker zijn allemaal gekoppeld aan ontsteking om er maar een paar te noemen. "Ik denk dat de toekomst [van geneeskunde] te voorkomen, voorspelbaar, participatief, procesgericht en omkeerbaar is", zegt hij. "Maar we moeten eerst uit het oude model stappen: deze lijst met medicijnen [voor behandeling]."

"Ik denk dat de toekomst [van geneeskunde] te voorkomen, voorspelbaar, participatief, procesgericht en omkeerbaar is."-Deepak Chopra, MD

Dr. Chopra legt uit dat zijn interesse in yogische ademhaling heeft geleid tot zijn nieuw leven ingeblazen focus op het holistisch behandelen van ontstekingen: deze praktijken activeren de nervus vagus (de langste schedelzenuw, het loopt uit je hersenen door je gezicht en naar beneden in je buik), waarvan is aangetoond Speel een cruciale rol bij het reguleren van de ontstekingsreactie van het lichaam. "Voor het eerst denk ik dat we een wetenschappelijk-legitieme manier hebben om ontstekingen te verminderen en de ziekte te voorkomen of zelfs om te keren", zegt hij van ademwerk.

Het is ook niet de enige manier om ontstekingen zonder medicijnen te verminderen. Dr. Chopra vertelt me ​​dat een groot deel van de wetenschappelijke gemeenschap nu gelooft dat 99 procent van de genetische informatie in ons lichaam afkomstig is van de bacteriën die in hen leven in plaats van bijvoorbeeld onze ouders. Dit is een belangrijke ontdekking, zegt hij, omdat het betekent dat we meer controle hebben over ziekte dan we dachten via wat anders?-ontstekingsregulatie in de darm.

"W

Deze laagwaardige ontsteking heeft niet altijd symptomen, en als dat het geval is, zijn ze meestal niet-specifiek (E.G. Vermoeidheid, depressie, problemen met problemen). Dit heeft het van oudsher moeilijk gemaakt om te behandelen; Maar Dr. Chopra zegt dat u uw arts kunt vragen om ontstekingsspecifieke tests uit te voeren. "Ik vertel mensen om 'ontstekingsmarkers' op internet op te zoeken en vervolgens hun artsen te vertellen dat ze willen dat ze testen," zegt hij. Maar als u het niet vraagt, zal uw dokter er waarschijnlijk niet op controleren; Het is nog geen standaardpraktijk om dit te doen. Dr. Chopra stelt ook voor om uw microbioom te testen.

Mocht u ontstoken zijn of geïnteresseerd zijn in het voorkomen van ontstekingen, dr. Chopra biedt vijf eenvoudige door onderzoek gesteunde manieren om je lichaam kalm en gezond te houden hieronder.

Blijf lezen voor 5 onverwachte manieren om ontstekingen te verminderen, volgens Deepak Chopra.

Houd een dankbaarheidsdagboek bij

Dr. Chopra vertelt me ​​dat er meer onderzoek moet worden gedaan om de directe correlatie tussen emoties en ontsteking vast te stellen, maar hij noemt angst, angst, vijandigheid en woede "ontstekingsemoties."Deze, zegt hij, veroorzaken cortisol en adrenaline, wat de ontsteking over het hele lichaam verhoogt.

Aan de andere kant, zegt hij, kunnen positieve emoties de ontsteking verlagen. "We hebben onlangs een studie gepubliceerd waar we chronisch hartfalen -patiënten elke avond een dankbaarheidsdagboek hadden", dr. Zegt Chopra. "Gewoon dat doen, hun ontstekingsmarkers daalden in hun bloed en hun gezondheid verbeterde aanzienlijk meer dan [het deed met] elk medicijn."

Cultiveren liefdevolle relaties

Wat we "liefde" noemen, brengt bepaalde positieve emoties met zich mee, dr. Zegt Chopra, zoals compassie, empathie, vreugde en gemoedsrust. Onderzoekers kijken nu naar de biologie achter deze emoties-e.G. Een instroom van dopamine, oxytocine, opiaten (natuurlijke opioïden), endorfines en neurotransmitters zoals serotonine om te zien hoe ze ook specifiek van invloed zijn op ontstekingen. Op een dag kan je RX voor IBS gewoon een knuffel bevatten.

Mediteren

Dr. Chopra vertelt me ​​dat studies aantonen dat de praktijk van meditatie ontstekingsmarkers vermindert. In één onderzoek zegt hij: "Het verhoogde ook de activiteit van genen die zelfregulering veroorzaken, of wat we homeostase of genezing noemen."

Naar buiten gaan

Volgens DR. Chopra, wanneer je buiten op blote voeten loopt, een boom aanraakt of anders een interactie met de natuur, negatieve ionen van de aarde in je lichaam komen en "de accessoire -radicalen neutraliseren die daar opbouwen als gevolg van ontsteking."Dat is waarom, zegt hij, mensen zich beter voelen als ze in de natuur zijn. (Als dit woo-woo klinkt, kan het je verbazen om te weten dat er onderzoek is achter deze claims.))

Op dezelfde manier zegt hij ook dat je 10.000 stappen per dag moet lopen, schoenen of niet.

Bluf je erdoor heen

Als je niet altijd in staat bent om positieve gevoelens te cultiveren in je dagelijkse * echte * leven, dr. Chopra zegt dat ik me geen zorgen moet maken. Het volgende grote ding in de ontstekingsbeweging is virtueel. "Veel mensen kijken nu naar virtual reality en augmented reality om ontstekingen in het lichaam neer te halen door te veranderen wat we noemen 'ervaring'," zegt hij. En hij gelooft dat mensen uiteindelijk minder geneesmiddelen zullen gebruiken als gevolg van deze technologieën. "Ze zullen in plaats daarvan een VR -sessie doen", zegt hij.

Altijd voor de curve, dr. Chopra heeft al een virtual reality -meditatie beschikbaar genaamd Finding Your True Self. Als ik hem vraag hoe het is, reageert hij met een ongebruikelijke dubbelzinnigheid waardoor ik zo snel mogelijk een oculus wil kopen. "Het is alsof je de ervaring hebt die de Boeddha misschien heeft gehad", zegt hij nonchalant. Of een dergelijke ervaring al dan niet ontstekingen zal genezen-en alle tekenen wijzen erop dat het er alleen in doet-ik ben erin.

Wist je dat ontstekingen je smaakpapillen kunnen beïnvloeden?? Plus, zoek uit welke kaas-jullie, kaas kunnen helpen lager Het.