Hoe ontstekingsremmende supplementen uw gezondheid kunnen beïnvloeden (op een goede manier!))
Ze is ook een fan van rozemarijnsupplementen, die twee actieve verbindingen-carnosol en carnosinezuur bevatten die zijn gekoppeld aan ontsteking in de spieren, bloedvaten en gewrichten. Het kruid is ook gebleken dat het de gezondheid van de hersenen verbetert en tegelijkertijd uw risico op bacteriële infecties, diabetes en kanker vermindert. Niet slecht voor iets dat je op je vensterbank kunt laten groeien, toch?F
Een zaak voor * niet * aankomende ontstekingssupplementen aannemen
En wat als u niet het budget heeft om een aantal nieuwe supplementen aan uw regime toe te voegen? Mogelijk kunt u vergelijkbare resultaten krijgen door uw boodschappenlijst aan te passen. Bonnie Taub-Dix, RD, gelooft eigenlijk dat het beter is om ontstekingsremmende voedingsstoffen in te nemen via voedselbronnen, in tegenstelling tot capsules. Ze stelt voor om recepten te zoeken met kurkuma en omega-3-rijk voedsel, plus die met gember en resveratrol.
"[Deze voedingsstoffen] zijn aangehaald als het spelen van een rol bij het stimuleren van uw immuunsysteem, het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel om diabetes te helpen beheersen, gezonde bloeddruk te behouden, de pijn van artritis te verlichten, de gezondheid van het hart te ondersteunen en bepaalde kankers te voorkomen," zegt ze. "Probeer kurkuma en gember toe te voegen aan vegetarische gerechten, en eet twee keer per week vis om je Omega-3-inname te stimuleren. U kunt resveratrol krijgen via druiven en misschien rode wijn."Ik moet van een RX houden met je favoriete fles Pinot Noir, amiriet?
Naar Echt Up uw ontstekingsrampspel, misschien wilt u overwegen om probiotica, collageen, vezelsupplementen en stressvermindering van adaptogenen aan uw regime toe te voegen.
