Waar val je op het IBS -spectrum?

Als u aan de milde kant van het spectrum valt, kunt u gewoon omgaan met de symptomen. Af en toe opflakkeringen gebeuren, en als ze dat doen, moet je misschien vaker naar de badkamer rennen. En ja, de diarree of constipatie is frustrerend en de maagpijn kan pijn doen, maar aan deze kant zijn de symptomen niet slopend.

Behandeling: IBS zou niet iets moeten zijn dat je gewoon moet zijn om 'stoer uit te maken.'Je wilt een dokter zien, omdat er betere opties zijn dan alleen het verdragen van de pijn en ergernis. (Een arts kan ook helpen bij het uitsluiten van andere potentiële problemen zoals endometriose of inflammatoire darmaandoeningen.))

Het goede nieuws? "Eerstelijnsbehandelingen zijn meestal geen medicijn", zegt Neilanjan Nandi, MD, gastro-enteroloog, universitair docent en directeur van het Centre for Inflammatoire darmziekten aan het Drexel University College of Medicine.

In plaats daarvan zal uw arts uitleggen dat uw symptomen echt zijn en praten over de lifestyle -behandelingen die een verschil kunnen maken, voegt DR toe. Eswaran. Uw arts kan bijvoorbeeld wijzigingen in de voeding suggereren, zoals een week of zo zuivelproducten vermijden, evenals alcohol en gefrituurd, vet voedsel. Koffie en IBS mengen ook niet goed: cafeïne is een stimulerend middel en stimulerende middelen, nou, laat je poepen. Dit zijn misschien geen triggers voor iedereen met IBS, maar een korte proef kan u helpen erachter te komen of het persoonlijk een probleem is.

Andere suggesties die uw arts mogelijk heeft: regelmatig lichaamsbeweging krijgen, stressmanagement beoefenen (door yoga of meditatie) en uzelf op een routine slaapschema zetten. "Mensen weten misschien dat het uitproberen van een nieuw medicijn of een zeer stressvolle gebeurtenis hun IBS zou kunnen activeren, maar veel patiënten realiseren zich niet dat slaap ook gebonden is aan IBS -symptomen". Eswaran. In feite is zo belangrijk een regelmatig slaapschema dat één studie heeft gepubliceerd in de American Journal of Gastroenterology ontdekte dat verpleegkundigen die dag- en nachtdiensten werkten, een verhoogd risico hadden op het ontwikkelen van IBS, vergeleken met degenen die net een typisch overdag schema hebben gewerkt.

Op het spectrum: gematigde IBS

Wat is er: Als u meer in het midden van het spectrum valt, beginnen uw symptomen echt uw kwaliteit van leven en routine te beïnvloeden. Sommige mensen in deze groep vermijden te eten tijdens een opflakkering, terwijl anderen met gematigde IBS misschien zelfs op hun ergste dagen vanuit huis moeten werken.

Als eerdere veranderingen in de levensstijl niet hielpen (hoewel artsen u aanmoedigen om dingen zoals lichaamsbeweging en meditatie te houden), en symptomen lijken vaker of ze worden erger, het is belangrijk om terug te gaan naar uw arts voor andere potentiële behandelingsopties.

Behandeling: Uw aanvalsplan: werk samen met uw arts om erachter te komen wat uw symptomen drijft, soms is het voedselgerelateerd. Voor andere mensen is het misschien meer angstgerelateerd. "Als angst uw IBS veroorzaakt, kan uw arts u doorverwijzen naar een psycholoog of psychiater die over de GI -stresscyclus kan praten en u kan helpen met angstbeheer". Eswaran.

Dus wat is de GI -stresscyclus? Onze lef is nauw verbonden met onze geest, dus angst voor IBS -symptomen kan het probleem zelfs erger maken. Daarom, bijvoorbeeld, wanneer u nerveuze gedachten in uw hoofd begint te denken, kunt u dan "vlinders" in uw maag beginnen te voelen. Onderzoek toont zelfs aan dat patiënten die lijden aan angst of depressie ook een hogere prevalentie van IBS hebben.

"Soms als je de angst kunt behandelen, kun je ook de GI -symptomen van een persoon helpen", zegt DR. Eswaran. Cognitieve gedragstherapie, diepe ademhalingstechnieken of zelfs hypnotherapie is allemaal aangetoond dat ze mensen helpen met IBS, zegt Dr. Nandi. "De uitdaging is het vinden van een therapeut die geïnteresseerd is in IBS en in staat is om met je samen te werken-de verzekering dekt misschien niet je sessies," dr. Nandi voegt eraan toe.

Een andere uitdaging: "Deze route kost veel inspanningen en motivatie van de kant van de patiënt, en ze moeten bereidwillig therapie accepteren als een GI -behandeling", zegt DR. Eswaran. "Veel mensen komen binnen en willen gewoon behandeling voor de fysieke symptomen, en niet de emotionele," voegt ze eraan toe. Maar therapie geeft je eigenlijk langdurige positieve effecten.

U kunt ook uit de afspraak komen met een recept voor anti-angst of antidepressiva om uw IBS te behandelen. Tricyclische antidepressiva kunnen bijvoorbeeld helpen bij mogelijke depressiesymptomen, maar kunnen tegelijkertijd de activiteit van neuronen blokkeren die de darmen regelen om de pijn te verminderen.

Wat betreft veranderingen in de voeding, kan een arts suggereren dat mensen met matige IBS met een diëtist werken en op het low-fodmap-dieet gaan. FODMAPS zijn met name koolhydraten met korte ketens die voor sommigen niet goed in de darm worden geabsorbeerd. Het doel is om erachter te komen welke van deze koolhydraten uw IBS -symptomen kan veroorzaken. (Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld oplaaien hebben na het eten van peulvruchten en appels, terwijl voor anderen het knoflook en tarwe is.) Eerst knip je alle FODMAP's uit en begin je ze vervolgens langzaam een ​​voor een toe te voegen om te zien wat een trigger kan zijn.

"Het dieet is beperkend, dus het wordt niet aanbevolen voor mensen die aan het milde uiteinde van het spectrum vallen, maar het is evidence-based, en kan echt helpen met de pijn en een opgeblazen gevoel die bij IBS wordt geleverd," zegt DR. Esbaran, die zelf onderzoek heeft gedaan naar het dieet.

En voor extra hulp, overweeg om pepermuntolie te proberen, een gevestigde natuurlijke remedie om milde tot matige IBS te helpen, zegt Dr. Eswaran.

Op het spectrum: ernstige IBS

Wat is er: Mensen die hier landen, hebben waarschijnlijk veel meer buikpijn, tot het punt dat het slopend is en hun kwaliteit van leven drastisch beïnvloedt. "De pijn verstoort uw persoonlijke relaties en kan u zelfs tegenhouden om te werken", voegt DR toe. Eswaran.

Wat is verrassend: "De mensen met de meest ernstige gevallen van IBS hebben vaak een geschiedenis van trauma of misbruik, zoals een seksueel misbruik of mishandeling, of getuige zijn van een huiselijk geweld op jonge leeftijd", zegt DR. Eswaran. "Hun geest-gut-interactie is ernstig getroffen", voegt ze eraan toe.

Behandeling: Als u in dit verre uiteinde van het spectrum valt (en dat alles van darmkanker tot galstenen is uitgesloten), zullen artsen waarschijnlijk anti-angst of anti-depressiemedicatie suggereren, samen met regelmatige bezoeken aan een psycholoog voor cognitieve gedragstherapie. Een dieetprobleem is waarschijnlijk op dit punt uitgesloten, maar als u nog geen low-fodmap-dieet hebt geprobeerd, wil uw arts misschien dat u dat doet. Uw arts zal u waarschijnlijk ook medicatie voorschrijven om de symptomen aan te pakken, zoals alleen voor vrouwen met IBS die ernstige diarree hebben, of een andere om bacteriële overgroei te verminderen wanneer vrij verkrijgbare behandelingen niet werken.

Artsen moedigen echter mensen aan dit einde van het spectrum aan om niet alleen op deze pillen te vertrouwen, omdat ze niet al uw problemen zullen oplossen-plus Sommigen kunnen met bijwerkingen komen. "Op dit moment heb je zoveel meer te maken dan alleen de fysieke symptomen", zegt Dr. ESWARAN, daarom is het zo belangrijk om de geestverbinding te begrijpen, en waarom therapie er echt toe doet.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.