Wanneer u seks-partner of solo-verwerkend zou hebben met uw chronotype

En het 's ochtends doen heeft voordelen voor de dag die worden' verspild 'door het' s nachts te doen, zegt hij. Het energie geeft je energie, vermindert je stress en maakt creativiteit-plus mogelijk, het overspoelt je met "liefdeshormonen" zoals oxytocine die je humeur kan stimuleren en de gevoelens van verbinding met je partner de hele dag kan vergroten.

Dus hij moedigt je aan om het te proberen, vooral als je in een seksuele inzinking zit. "Voer het experiment uit. Is uw prestatie beter? Het zal waarschijnlijk voor jongens zijn, ze zullen de neiging hebben om langer mee te gaan, ze zullen veel meer erecties hebben, en hun prestaties zullen eigenlijk beter zijn. Voor vrouwen is het moeilijker om te meten, maar als je het hen vraagt, melden ze bijna altijd dat ze 's ochtends liever seks hebben dan' s nachts, "zegt Dr. Breus.

Natuurlijk is het in het begin van de dag niet altijd mogelijk---is het universeel de voorkeur-zo DR. Breus heeft een meer betrokken gids gemaakt die de beste tijden bevat om seks te hebben op basis van je chronotype En Het chronotype van je partner. Voor de onbekende, zijn chronotypen de categorieën van unieke individuele circadiane ritmes (voorkeurs- en wakkingstijden), waaronder de meeste mensen grotendeels op hun genetica vallen, maar ook leeftijd en milieu. Er zijn vier chronotypes-dolfijnen, leeuwen, beren en wolven.

Neem Dr. DR om uw ideale sekstijd te achterhalen. Breus 'chronotype quiz. Let vervolgens op de favoriete ramen van de uwe en uw partner: voor dolfijnen is het 8 p.M.; leeuwen, 6 a.M. tot 7 a.M., beren, 7 a.M. of 9 p.M., voor wolven, 10 a.M. of 10:30 p.M.

Vanaf daar kunt u eenvoudig uw beste tijden overspoelen met de beste tijden van uw partner om te zien waar u overlapt. Of, als je veeleisender wilt worden, dr. Breus biedt een gedetailleerde grafiek in zijn boek met de beste sekstiming voor alle verschillende combinaties van chronotypes, geslacht en seksuele geaardheden.

Zelfs gewapend met deze kennis, kan het seksen van een voorgeschreven schema echter moeilijk te onmogelijk zijn. Als je uiteindelijk alleen op niet-ideale tijden samengewerkt, DR. Breus moedigt masturbatie aan tijdens ideale tijden om een ​​aantal van de bovengenoemde voordelen voor uw welzijn te plukken. Je kunt dit doen als het verlangen het hoogst is (6 a.M. voor leeuwen, 8 a.M. voor beren en 10 a.M. voor wolven) of wanneer u stress moet verminderen (vroege avond voor leeuwen, vroege middag voor beren en vroege ochtend voor wolven). Dolfijnen, zegt DR. Breus, kunnen het beste masturberen met 8 p.M. om cortisol te verminderen en slaap mogelijk te maken (zij zijn de onrustige slapers van het stel!)).

En wat betreft dat late nacht, partner seks, dr. Breus zegt dat je in wezen je verwachtingen eromheen moet verlagen om op dat moment aan je hormonale realiteit te passen. "Wees minder veroordelend, voeg meer variatie toe en probeer te beslissen dat je de kinderen minstens een keer per maand naar het huis van de grootouders gaat, of wat het ook is, en 's ochtends seks hebben," hij suggereren. Je "passie" is tenslotte waarschijnlijk nog steeds daar-het gaat gewoon in de winterslaapmodus op het exacte moment dat je het in actie probeert op te wekken.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.