Als het gaat om fitness, is je DNA niet zo belangrijk als je denkt

Aan het einde van elke periode hebben onderzoekers twee dingen gemeten: hun aerobe capaciteiten en spierkracht. En hoewel de tweeling maandenlang hetzelfde exacte programma deed, hadden ze niet altijd dezelfde resultaten, waaruit blijkt dat de genen van de onderzoekers niet zo veel spelen als eerder gedacht. Zelfs de identieke tweelingen hadden zeer verschillende resultaten, die alleen maar laten zien dat als een bepaald type training voor iemand anders werkt, dit misschien nog steeds niet de beste optie voor jou is-zelfs als het iemand is met wie je DNA deelt.

Als je ooit ontmoedigd bent omdat je dezelfde virtuele HIIT-klasse hebt gedaan als je bestie, maar ze ziet gekke resultaten terwijl je niet het gevoel hebt dat je er veel uit haalt, schakel dingen in. Wanneer u het juiste programma voor u vindt, zal uw lichaam u laten weten.