Wat te weten over koffiefruit, de ontstekingsremmende plant die verantwoordelijk is voor je ochtend Joe

2. Het kan helpen beschermen tegen kanker

Net als koffiebonen zegt Gorin dat het fruit zelf veel antioxidanten bevat. "Antioxidanten helpen celschade en chronische ziekten te bestrijden. Het eten van een dieet van antioxidantrijk voedsel is zo gunstig voor uw gezondheid, "zegt ze. Hoewel er meer studies moeten worden gedaan, zegt de organisatie van de nationale Alzheimer dat preklinische studies naar het consumeren van koffiefruit hebben aangetoond dat het kan helpen tumoren te verkleinen, vanwege het hoge antioxidantgehalte. Nogmaals, dit is gewoon een voorlopige bevinding, maar het is zeker veelbelovend. Hoewel zowel koffiebonen als het fruit antioxidanten bevatten, suggereert sommige wetenschappelijk onderzoek dat sommige van de antioxidanten verloren gaan tijdens het braadproces, wat betekent dat het koffiefruit mogelijk hoger kan zijn bij antioxidanten dan de bonen.

3. Het consumeren van koffiefruit is goed voor de gezondheid van de hersenen

Het hoge antioxidantgehalte van koffiefruit betekent dat het consumeren ervan nuttig kan zijn voor uw hersenen. Dit komt omdat antioxidanten helpen de bloedstroom naar de hersenen te verhogen, wat van vitaal belang is om de hersenen goed te laten functioneren. "Sommige voorlopig onderzoek geeft aan dat koffie -fruitextract nuttig kan zijn voor het beschermen van de cognitieve functie, vooral bij oudere volwassenen met een milde mentale achteruitgang," zegt Gorin.

4. Het kan helpen de ontstekingen te verlagen

Het consumeren van koffiefruitextract is ook gekoppeld aan het verlagen van de ontsteking. Wanneer ontsteking voor een langere tijd in het lichaam op hoge niveaus optreedt, kan dit leiden tot talloze gezondheidsproblemen, waaronder kanker, chronische ziekten en cognitieve achteruitgang. (Er moet ook worden opgemerkt dat koffiebonen ook ontstekingsremmend zijn.))

5. Het is goed voor je hart

Wetenschappelijk bewijs suggereert dat het consumeren van koffiefruit ook gunstig is voor de cardiovasculaire gezondheid, het koppelen aan het verlagen van het cholesterolgehalte en het bestrijden van ongezonde gewichtstoename. Obesitas en hoog cholesterol zijn beide direct gerelateerd aan een hoger risico op hart- en vaatziekten-de belangrijkste doodsoorzaak bij de U.S.-Dus dit maakt koffiefruit een grote booster met hartzondheid.

Hier is het belangrijkste om in gedachten te houden wanneer u denkt aan het kopen of consumeren van koffiefruit: het consumeren ervan heeft grotendeels dezelfde voordelen als koffiebonen; De verschillen komen echt neer op cafeïne -inhoud en Hoe Het is geconsumeerd (een kopje koffie versus een supplement, functioneel drankje of thee). U zult waarschijnlijk nog steeds de voordelen krijgen van antioxidanten van het drinken van een kopje koffie. Welke te consumeren kan grotendeels neerkomen op voorkeur en hoe gevoelig je bent voor cafeïne.

Tips en bijwerkingen kopen

Gorin zegt dat de hoofdeffect om van op de hoogte te zijn, het cafeïne -gehalte is. "Omdat het cafeïne bevat, houd er rekening mee hoeveel cafeïne je de hele dag door neemt", zegt ze. "Als je cafeïne -gevoelig bent, wil je hier bijzonder rekening mee houden."Zoals met een kopje koffie, als je gevoelig bent voor cafeïne, wil je waarschijnlijk niets consumeren met koffiefruit erin in de late namiddag of avond.

Ook, net als bij elk voedsel of kruid, is er altijd een kans om gevoelig of allergisch te zijn, dus als je het nog nooit eerder hebt gehad, begin dan met een zeer kleine testdosis,. Als u medicijnen gebruikt, is het altijd het beste om met uw arts te praten voordat u iets nieuws neemt, inclusief koffiefruit.

In termen van wat je in gedachten moet houden bij het kopen van koffiefruit of producten met het extract erin, raadt Gorin aan om je onderzoek te doen voordat je aan je winkelwagen toevoegt. "Zoals bij alle supplementen, wilt u ervoor zorgen dat u koopt bij een betrouwbare bron. Als u de supplementversie van koffiefruit koopt, zorg er dan voor dat u een product koopt dat is getest door derden, zodat u weet dat het product zowel veilig is en de ingrediënten bevat, zegt het, "zegt ze.

Zolang u producten van een gerenommeerde bron koopt, kan het een grote gewoonte zijn om in uw wellnessroutine te werken, met name voor de gezondheid van de hersenen en hart. Maar het herhaalt dat een regulier kopje Joe veel van dezelfde voordelen heeft. Het komt allemaal neer op het aaninspanning van wat het beste voor u werkt.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.