Wat gebeurde er toen ik Sweet Dreams Cereal probeerde, de eerste doos graan die is ontworpen om je te helpen beter te slapen
Degenen achter het merk innovatieve granen zijn het er duidelijk mee eens. “Meer dan ooit willen consumenten daden van zelfzorg omarmen. We zien dit vaak tot leven komen door een ontspannende nachtelijke routine die de basis vormt voor een goede nachtrust. Dit inspireerde ons om een product te maken dat niet alleen aan dat nachtelijke snackmoment voldoet, maar ook deel uitmaakt van een gezonde slaaproutine, ”zegt Sohn.
“Meer dan ooit willen consumenten daden van zelfzorg omarmen. We zien dit vaak tot leven komen door een ontspannende nachtelijke routine die de basis vormt voor een goede nachtrust. Dit inspireerde ons om een product te maken dat niet alleen aan dat nachtelijke snackmoment voldoet, maar ook deel uitmaakt van een gezonde slaaproutine, ”zegt Sohn.
Beide smaken zijn uitgerust met notoir kalmerende kruideningrediënten-kamomile en lavendel-bedenk om je te kalmeren terwijl je tot rust komt voor de dag. Bovendien bevat dit ontbijtgranen de "grote drie" voedingsstoffen voor het stimuleren van de slaapkwaliteit: vezels (12 procent van uw dagelijkse inname per kop), magnesium (met acht procent van uw DV per kopje, dankzij slaapverhoogte ingrediënten zoals amandelen), en melatonine (van vitamines die helpen bij het bevorderen van de productie, zoals zink- en B -vitamines).
Hoe dit slaapversterking van graan van mijn nachtelijke routine had beïnvloed
Schuldig: I L-O-O-V-E Cereal. Dus de combinatie van daadwerkelijk aangemoedigd om het voor het slapengaan te eten En De potentiële voordelen van de slaapversterking was eigenlijk een match gemaakt in de hemel. Zoals op de doos beschreven, is het ontbijtgranen bedoeld om te worden geconsumeerd als onderdeel van een eenvoudige routine voor het slapengaan van vijfstappen bestaande uit: ontspannen met een kom ontbijtgranen, het behouden van een set-bedtijd, alle apparaten een uur voor het slapen Uit je dag om te ontspannen en meditatie of ademhalingsoefeningen te beoefenen.
Het ontbijtgranen is bedoeld om te worden geconsumeerd als onderdeel van een eenvoudige routine voor het slapengaan van vijf stapszaken bestaande uit: ontspannen met een kom ontbijtgranen, het bijhouden van een vast bedtijd, alle apparaten een uur voor het slapen omlaag, en het beoefenen van meditatie- of ademhalingsoefeningen.
Om trouw te blijven aan de vijfstappen routine van Sweet Dreams, volgde ik het een week lang religieus. Ik verbruikte een kom van het ontbijtgranen (ik wisselde af tussen de twee smaken) ongeveer een uur voor het slapengaan als een 7 p.M."Bedtime" snack-niet als vervanging voor mijn dinerpaar met mijn favoriete ongezoete cashewmelk door Elmhurst 1925 (nog een magnesiumrijke rockster). Dan zou ik mijn best doen om met 8 p naar bed te gaan.M., Koppel je los van mijn apparaten en neem even de tijd om te mediteren voordat je het hooi raakt.
Om te beginnen smaakte het ontbijtgranen niet anders dan enig ander 'ochtendtijd' graan op de markt-deze is eigenlijk het liefdeskind van honingbossen van haver en speciale k. Wat echter zoete dromen onderscheidt, is dat beide smaken ultra-subtiele tonen hebben van lavendel die eerlijk gezegd erg rustgevend waren voor de mond. Hoewel het geweldig smaakte, zal ik toegeven dat het ontbijtgranen meer op een dessert na het maaltijd was dan de kop van ongezoete kamille waar ik meestal op nipte voor het slapengaan.
Dat gezegd hebbende, wanneer ik me concentreer op het handhaven van een consistente slaaproutine, ben ik de neiging om de meest rustgevende voordelen te plukken--ik denk dat ik voornamelijk tijdens mijn proces speelde tijdens mijn proef. Ja, ik voelde me ontspannen en mijn buik was gelukkig dankzij de zoete traktatie, maar ik denk dat het in de eerste plaats de combinatie was van alle factoren (namelijk de routine) die me hielpen om me meer gekoeld te laten voelen voor het slapengaan. Om definitief te zeggen dat deze ontbijtgranen je in zijn eentje zullen helpen slapen, is naar mijn mening wishful thinking denken.
Wat een geregistreerde diëtist denkt over deze granen die is ontworpen voor slaap
Ik sprak ook met Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, CPT, een geregistreerde diëtist in Charleston, die enkele gedachten over de formulering deelde. "Hoewel ingrediënten zoals lavendel en kamille kunnen helpen de slaap te ondersteunen, moeten we niet vergeten dat mensen een bepaalde hoeveelheid van deze ingrediënten moeten consumeren om de slaapvoordelen te plukken," zegt Manaker. “De hoeveelheid van deze ingrediënten wordt echter niet vermeld en men kan er niet van uitgaan dat er in deze graan voldoende van deze ingrediënten zijn opgenomen om een echt voordeel te bieden.”
Wat meer is, Manaker is bang voor de hoeveelheid suiker in het product. “Eén portie van deze granen heeft 13 gram toegevoegde suiker. Ondertussen blijkt uit gegevens dat een slechte slaapkwaliteit significant gerelateerd was aan een hogere toegevoegde suikerinname, ”zegt ze. Hoewel Manaker opmerkt dat sommige voedingsstoffen de productie van melatonine kunnen ondersteunen, is het eten van deze ontbijtgranen misschien niet het antwoord op uw slapeloze gebeden.
Over het algemeen kunnen mensen volgens Manaker dit ontbijtgranen eten, maar als slaap het doel is, raadt ze aan om te leunen op voedingsmiddelen zoals walnoten, kiwi's, een glas melk of kamille thee voor grotere slaapverbeterlijke effecten. Maar als je op zoek bent naar eiwitrijke granen, hebben we je gedekt.
Een dromerige lavendel slaapkap latte voor je routine voor het slapengaan:
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
