Wat betekenen probiotische CFU's en spanningen eigenlijk? Hier is uw uitleger

Als je een wandeling hebt gemaakt door het Probiotics -gangpad in je plaatselijke apotheek, ben je waarschijnlijk gebombardeerd met een overbelasting van cijfers en verschillende acroniemen waarvoor de enige geschikte reactie is: "Huh??”

Maar het begrijpen van de specifieke voordelen van probiotica is van vitaal belang voor uw vriendschap met uw onderbuik, waar begint u? "Niet alle probiotica worden gelijk gemaakt", zegt Maggie Johnle, manager van innovatie bij Renew Life Says. “Zoek naar een diverse groep wetenschappelijk bestudeerde stammen die je elke dag gemakkelijk kunt nemen.”

Toch is het belangrijk om termen als "stammen" en "CFU's" te begrijpen wanneer ze op elke fles blijven opduiken. Dus om de prachtige wereld van probiotica voor u te decoderen, hebben we Johnle gevraagd om dingen af ​​te breken.

Blijf scrollen om meer te weten te komen over de voordelen van probiotica en wat CFU's en spanningen eigenlijk betekenen-en waarom ze belangrijk zijn als je probiotisch winkelen bent.

1. Dus, wat is er toch een CFU?

*CFU* niet UFO (ze zien er echter op vergelijkbaar uit, dus we snappen het). CFU staat voor kolonievormende eenheid, maar wordt vaak door elkaar gebruikt met culturen of cultuurtelling. "CFU of cultuurtelling is letterlijk het aantal micro -organismen, dat alle soorten of stammen omvat," zegt Johnle.

En door 'micro-organismen', hebben we het over de goede voor-je bacteriën die probiotica bieden. Johnle suggereert dat volwassenen op zoek zijn naar ten minste 10 miljard CFU -cultuur per portie in een probioticum, en beveelt kinderen aan om ongeveer 1 miljard te beginnen en zich op te werken.

Dat komt omdat hoe meer CFU's je krijgt, hoe meer met ijzer gekleed je darmondersteuning, volgens Johnle. "Waarom supplementen nemen als ze niet hard werken om uw voedingsstaten in te vullen?" zij voegt toe. "Laat uw supplementen harder en beter voor u werken en ondersteunen uw best mogelijke algehele gezondheid."

2. En hoe zit het met een spanning?

Stammen zijn de unieke classificaties van micro-organismen-ach met verschillende attributen en kwaliteiten. Johnle beschrijft probiotische stammen als verschillende leden van dezelfde familie. "Net zoals onze familieleden dezelfde achternaam hebben, hebben we allemaal verschillende voornamen, speciale kwaliteiten en identiteiten," zegt ze.

Hoewel dit misschien verwarrend klinkt, onthoud dan dat er spanningen zijn zojuist Zoals uw familie thuis. Er is je tante die een kookgenie is, en dan is er je kleine broertje-die geen spatel mag vasthouden, maar een moordende grap kan leveren. Afhankelijk van het scenario waarin je je bevindt, wil je misschien verschillende eigenschappen op verschillende momenten, dus hoe meer soorten je tot je beschikking hebt, hoe groter de kans dat je lichaam krijgt wat het nodig heeft.

3. CFU's en spanningen zijn niet hetzelfde, maar zijn even belangrijk

"Sommige mensen geloven ten onrechte dat CFU's en spanningen hetzelfde zijn of geloven dat je alleen op de een of het ander hoeft te letten". "De waarheid is dat beide ertoe doen. Zowel diversiteit aan stammen als een hoge cultuurtelling zorgen voor het beste niveau van probiotische ondersteuning."

Door voor de een of het ander te kiezen, mis je het volledige spectrum van voordelen. Vernieuw levensprobiotica vinden de juiste balans met drie keer meer goede bacteriën en meer soorten om uw spijsvertering te verbeteren. "We gebruiken meerdere, klinisch bestudeerde stammen die worden getest op hun compatibiliteit, stabiliteit en werkzaamheid bij mensen," zegt Johnle. "En al onze formules zullen gegarandeerd het aantal culturen op het etiket bieden tot de vervaldatum."

Het is officieel: je kunt stoppen met raden wat er in je probiotica zit en hopen dat je lichaam het niet merkt. De volgende keer dat u probiotisch winkelen, weet u (en uw darmen) precies wat u moet doen.

In samenwerking met Renew Life

Topfoto: Westend61/Getty