Wat klaar is om te 'afstuderen' van therapie betekent echt, volgens therapeuten

In termen van het laatste scenario is het mogelijk om alles te bereiken wat je kunt met een bijzonder Therapeut (en in wezen afgestudeerd aan hun zorg), terwijl ze nog steeds ruimte hebben om verder te groeien met iemand die een andere specialiteit of achtergrond heeft, zegt Thomas. "Als je bijvoorbeeld oorspronkelijk naar je therapeut kwam voor koppeltherapie en later ontdekt dat je wat onopgelost eerste responder trauma hebt," zegt ze, "wil je misschien een therapeut zien met ervaring met het werken met first responders omdat hun zorg zou vallen Meer direct binnen de reikwijdte van wat u nodig hebt om die unieke uitdagingen aan te gaan.”

3 gemeenschappelijke tekenen dat u mogelijk klaar bent om af te studeren aan therapie, volgens therapeuten

1. Je hebt heel weinig te zeggen tegen je therapeut in sessies

Als je in je therapiesessies zit om iets te bedenken om over te praten, is de kans groot dat je dicht bij de finish bent, zegt Thomas. In deze situatie raakt uw therapeut achterhaald, omdat u weinig of iets hebt om met hen te verkennen, te bespreken of door te werken.

2. Je voelt je in staat om dagelijkse uitdagingen op te lossen

Als je eenmaal zeker bent van het toepassen van de vaardigheden en tools die je in therapie hebt geleerd op verschillende scenario's die zich in de echte wereld voordoen, ben je waarschijnlijk klaar om af te studeren, zegt Thomas.

Dat betekent dat je dagelijks leven misschien soepeler lijkt te gaan-misschien in termen van je vermogen om stress te beheren, effectief te communiceren in relaties en/of productief te zijn op het werk- Wilt u uw therapeut bellen, groeien er maar weinig tussen. Als gevolg hiervan kunt u ook het gevoel hebben dat u zonder problemen meer langere periodes tussen therapiesessies kunt gaan, zegt Waterman, wat een ander teken is dat u in principe klaar bent voor uw therapiediploma.

3. Je voelt je in vrede rond de kwestie (en) die je naar therapie brachten

Deze gaat terug naar het bereiken van uw therapiedoelen-wat de belangrijkste betekenis is van klaar zijn om therapie af te studeren. Als u een gevoel van voldoening en vertrouwen in uw leven voelt, vooral met betrekking tot de kwesties waarvoor u steun zocht, u bent waarschijnlijk op het punt van afstuderen, zegt DR. Hammel.

Waarom afstuderen aan therapie (of dit permanent doen) is niet essentieel voor iedereen

Hoewel het afstuderen een niveau van succes kan impliceren, kan een persoon ook succesvol zijn in therapie zonder ooit afstuderen, of bij terugkeer naar therapie na het afstuderen. Op deze manier is therapie als school voor geestelijke gezondheidszorg: je kunt er altijd voor kiezen om door te gaan met leren wanneer je maar wilt of meer moet leren.

Misschien ben je in het verleden afgestudeerd aan de therapie en na verloop van tijd keren uw eerste zorgen of symptomen terug. In dit geval kunnen de tools die u al in uw arsenaal heeft, minder effectief zijn om u te helpen beheren wat u ervaart, en het kan de moeite waard zijn om terug te keren om nieuwe op te halen, zegt Waterman. "Dat betekent niet dat het proces niet werkte, maar dat er misschien nieuwe of verschillende stressoren zijn in het spel, of dat je misschien gewoon extra ondersteuning nodig hebt", zegt ze.

Het is ook mogelijk dat u ervoor zou kunnen kiezen om nooit in de eerste plaats te verlaten of afgestudeerd therapie te verlaten, zelfs niet na het bereiken van de doelen die u zelf uiteenzet. Misschien komen nieuwe problemen naar boven voorbij de eerste stressoren die u in behandeling hebben gebracht, en u wilt ze graag aanspreken met uw huidige therapeut of een nieuwe, zoals hierboven vermeld. Of misschien vind je dat: "Met je therapeut, voor het eerst in je leven, heb je iemand die je kunt openstellen die je niet zal beoordelen op je gevoelens of emotioneel reageert op wat je te zeggen hebt", zegt DR. Hammel. Zelfs als je al belangrijke tools van hen hebt geleerd voor het omgaan met uitdagingen in je leven, kunnen ze nog steeds fungeren als een klankbord of een neutrale derde partij die je misschien echt waardeert.

Als een therapeut voelt dat je ze op deze manier gebruikt, suggereren ze misschien niet afstuderen aan therapie zodra ze zouden doen met een andere cliënt die dezelfde groei had bereikt, zegt DR. Hammel. “Dit wordt een interessant en delicaat evenwicht tussen het helpen van de persoon om meer onafhankelijk te zijn en ondersteunende gehechtheden buiten de therapie te zoeken en ook te respecteren dat ze mogelijk een zachtere aanpak nodig hebben bij het beëindigen van de beëindigende therapie.”