Virtuele therapie hoeft niet een solo-missie te zijn. How New Group-gebaseerde opties kunnen helpen

Luister naar deze aflevering van voor meer intel in de opkomst van virtuele therapie De put+goede podcast:

Hoewel nieuwe online groepstherapplatforms zeker helpen om die behoefte aan verbinding te verzadigen, breiden ze de toegang in het algemeen ook de toegang uit tot geestesgezondheid-wat de laatste tijd steeds noodzakelijker is geworden. Uit een onderzoek onder bijna 1.800 psychologen vrijgegeven door de American Psychological Association in november 2020 bleek dat 74 procent van hen meldde dat ze meer patiënten zag voor angst en 60 procent meldde meer te zien voor depressie dan pre-pandemisch.

Hoe op groep gebaseerde benaderingen de toetredingsdrempel voor ondersteuning voor geestelijke gezondheid kunnen verlagen

Er is een hele reeks redenen waarom iemand die zou kunnen profiteren van therapie, misschien geen therapeut ziet, inclusief het prijskaartje van therapie, een gebrek aan toegang tot nabijgelegen therapeuten en het stigma dat wordt geassocieerd met het zoeken naar behandeling. En zowel online groepstherapie als door facilitator geleide groepsondersteuning kunnen helpen al het bovenstaande te verminderen: ze zijn minder in kosten dan individuele sessies en toegankelijk vanuit het huis van een persoon, wat betekent dat ze minder tijd en energie nodig hebben om deel te nemen.

Met name is groepstherapie en door facilitator geleide groepsondersteuning echter niet helemaal identiek. Terwijl de eerste een therapeut betreft die deelnemers ondersteunt bij de behandeling van een aandoening zoals bijvoorbeeld depressie of obsessief-compulsieve stoornis (en zo vereist dat de deelnemers inzoomen uit de staat waar de therapeut een vergunning heeft), heeft de tweede een mentale gezondheid beoefenaar die een ondersteunende discussie leidt, maar dat doet niet Behandel een bepaalde aandoening (en als gevolg daarvan kan iedereen deelnemen waar). Maar hoewel technisch gezien anders, zijn beide aanbiedingen die in opkomst zijn geweldig voor de vele mensen die er baat bij hebben.

“Als je in een groep zit, vermindert dit de mentale belasting. Je hebt eindelijk het gevoel dat je met mensen kunt praten die echt krijgen wat je doormaakt.”-Jonathan Spievack, oprichter en CEO van Grouport

In zowel groepstherapie als groepsondersteuning kan de groepsdynamiek zelf de-stigmatisatie zoeken bij het zoeken naar hulp, omdat iedereen die lid wordt, weet dat ze omringd zullen zijn door mensen die soortgelijke problemen confronteren. "Wanneer iemand die te maken heeft gehad met een bepaalde levensuitdaging, dezelfde gedachten heeft gedacht en een tijdje dezelfde sensaties heeft, kan het echt isolerend aanvoelen", zegt Jonathan Spievack, oprichter en CEO van Grouport, een in New York gevestigde groep Therapieplatform dat werd gelanceerd in juli 2020 en sindsdien 10-voudig is geworden en een $ 1 heeft opgehaald.5 miljoen serie zaadronde in september. “Als je in een groep zit, vermindert dit de mentale belasting. Je hebt eindelijk het gevoel dat je met mensen kunt praten die echt krijgen wat je doormaakt, "zegt hij.

Het simpele feit dat u niet hoeft te doen alle Het gesprek in een groepsgebaseerde setting kan het ook aantrekkelijker maken voor iemand die, nou ja, minder een prater-achtige kat Lee, die het door de facilitator geleide ondersteuningsbedrijf Pace in juni 2020 heeft opgericht (dat nu meer dan 100 groepen heeft) Na zowel verlichting van stress als persoonlijke groei te hebben ervaren door kwetsbaar te zijn bij geliefden. "Ik vind dat ik zoveel voordeel kan krijgen om te luisteren naar andere mensen die soortgelijke gedachten en gevoelens delen als de mijne en hun perspectieven horen als ik kan door mijn eigen gedachten te delen met mijn therapeut één-op-één," zegt ze.

Omdat dat soort verbinding meer verwant is aan een informeel gesprek dan op een therapiesessie, is er voor veel mensen ook iets minder intimiderends over. "Mensen beginnen te begrijpen dat ze geen depressie of angst hoeven te hebben om ondersteuning nodig te hebben". “We hebben allemaal verschillende niveaus van stress gedurende de dag dat we zelf of niet kunnen omgaan. En de groepssessies gaan over het handhaven van een niveau van ondersteuning dat net zo goed een deel uitmaakt van uw welzijn als regelmatig naar de dokter gaat voor een controle.”

Hoewel zowel Grouport als Pace een verplichting van een paar weken vereisen om deel te nemen, heeft Sesh, een online groepentherapplatform dat in maart 2020 wordt gelanceerd, een drop-in aanpak die de toegang nog verder kan stimuleren. Je zou gewoon inloggen, een groep vinden die aanvoelt als een match en invoer aanvraagt, waarna je een korte inlaatsessie zou hebben met een erkende facilitator die je in de goede richting zou begeleiden (of je naar andere bronnen zou sturen als Groepsondersteuning leek niet als een pasvorm). "Omdat er geen verwachting van continuïteit is, kan iedereen het gevoel hebben dat ze ondersteuning voor een probleem krijgen wanneer ze het nodig hebben", zegt therapeut Kruti Quazi, LPC, klinisch directeur bij Sesh.

Met zoveel bedrijven die nu hun eigen kijk op groepstherapie en ondersteuningsopties bieden, is het voor alle mensen steeds meer mogelijk om een ​​opstelling te vinden die voor hen werkt. Andere recente lanceringen zijn onder meer Real, die in maart 2020 met virtuele "salons" van de geestelijke gezondheidszorg begon; Hims & Hare, die zijn telehealth -aanbiedingen in april 2020 uitbreidde naar geestelijke gezondheidszorg met online steungroepen; en Group-Support Company Circles, die in augustus 2020 werd gelanceerd, en alleen al 300 procent groei heeft gezien in het afgelopen jaar in termen van gebruik, volgens Circles Chief Marketing Officer Neta Gull.

Een aantal bestaande therapiepraktijken hebben ook hun aanbod gedraaid om online groepstherapiediensten op te nemen, en hebben extra groepen gelanceerd waartoe iedereen die in zijn respectieve staten woont toegang heeft. (Enkele voorbeelden zijn diepe wervelpsychotherapie, in Texas; Riverside Community Care, in Massachusetts; en de privétherapiepraktijk van Sean Grover in New York.))

De upsides van online groepstherapie en ondersteuning (en waar het tekortschiet)

Hoewel we misschien in eerste instantie hebben aan virtuele platforms tijdens de pandemie uit pure noodzakelijkheid-embracing videoconferenties voor alles, van school tot werk tot trainingen-deze platforms kunnen we nu bedanken voor het geven van groepstherapie de boost die het lang verdient. Jarenlang waren pre-pandemie de voordelen van groepstherapie in het algemeen op grote schaal opgericht, maar vanwege de logistieke hindernissen die betrokken zijn bij het verzamelen van een groep mensen op een fysieke locatie, bood de overgrote meerderheid van de therapeuten het gewoon niet aan, zegt CEO van Sesh Vittoria Bergeron.

Een voorbeeld hiervan: voordat hij bij Grouport kwam, had psycholoog Naomi Bernstein, Psyd een paar keer geprobeerd haar eigen therapiegroep op te zetten voor mensen die relatieproblemen afhandelden, maar vond het te moeilijk om het helemaal opnieuw te beginnen, een locatie te vinden en een locatie te kiezen en een te kiezen tijd die voor iedereen werkte. "Het hebben van een online platform om dat proces te stroomlijnen en te organiseren was echt nodig, zowel van de patiënt als de therapeutuiteinde", zegt ze.

“Persoongroepen kunnen soms een grotere sociale angst activeren dan een zoombijeenkomst zou kunnen.”-Kyler shumway, psyd

Naast toenemende toegang kunnen virtuele platforms ook de therapeutische ervaring van groepsondersteuning verbeteren. "Naast het gemak kan het veiligheidsstuk van een virtuele bijeenkomst bijzonder opvallend zijn", zegt Kyler Shumway, PSYD, CEO van Deep Eddy Psychotherapy. "Persoongroepen kunnen soms een grotere sociale angst activeren dan een zoombijeenkomst zou kunnen", zegt hij.

Hoewel facilitators enkele non-verbale communicatiesignalen verliezen wanneer ze groepsleden in een virtuele omgeving ontmoeten, vereist dat ze alleen maar meer opzettelijk zijn over het bevorderen van betrokkenheid en interactie, zegt DR. Leszcz. Als voorbeeld deelt hij wat er gebeurde toen een persoon in een van zijn virtuele groepen zei dat ze wensten dat ze een andere deelnemer konden knuffelen. 'Ik zei tegen hen:' Je spreekt een enorme hoeveelheid emotie over deze persoon uit. Omdat je niet fysiek bij hen kunt zijn, ga ik je vragen om alles wat je voelt te verwoorden.'"Op die manier werd het groepslid aangedrongen om woorden te vinden voor een gevoel dat normaal gesproken alleen kan worden getoond door actie-misschien, daardoor nog duidelijker uit te drukken.

Dat is natuurlijk niet het potentieel voor een technologische addertje onder het gras om iemand af te snijden tijdens een sessie, of voor iemand om iemand anders per ongeluk te onderbreken vanwege een vertraging in de video. Dat zijn slechts een paar nadelen van de virtuele verbinding die facilitators leiden die online groepstherapie of ondersteuningssessies leiden, moeten veel meer graag omzeilen.

Toch is het bredere therapeutische voordeel van het vinden van een gemeenschappelijke basis iets waarvan de experts zeggen dat het technologische risico waard is. "Soms, wat je nog meer vasthoudt dan de symptomen van een aandoening, is de schaamte die je ermee draagt", zegt Dr. Bernstein. “Zien dat er niet alleen andere mensen zijn, maar andere grappige mensen, andere soort mensen, andere slimme mensen, andere goed functionerende mensen die dezelfde diagnose hebben of dezelfde worstelingen als jij, kan je echt helpen het gevoel te hebben: 'Oké, ik kan ook grappig en vriendelijk en slim en goed functionerend zijn, en hier ook mee te maken hebben.'"

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.