Veganistische, glutenvrije, lage suiker ... wat uw voedingsbehoeften ook zijn, deze vakantierecepten hebben u gedekt

2. Ontstekingsremmende salade

Dieetbehoeften: Veganistisch, laag-suiker, glutenvrij, zuivelvrij

Oké, dus mensen gaan misschien niet zitten voor een vakantiemaaltijd enthousiast over salade, maar het wordt altijd op prijs gesteld. Deze salade komt snel samen en is gemaakt met een zelfgemaakte dressing vol ontstekingsremmende voordelen. Wat erin zit, vraag je? Kurkuma, olijfolie, citroensap, mosterd, gember en knoflook. Het zorgt voor de perfecte bijgerecht of hoofdgerecht als u uw favoriete eiwit toevoegt.

3. Kruiden geroosterde groenten

Dieetbehoeften: Veganistisch, laag-suiker, zuivelvrij, glutenvrij, notenvrij

Geroosterde groenten zijn een andere heerlijke manier om meer vezels toe te voegen aan uw vakantiemaaltijd tijdens het gebruik van producten die nu in het seizoen zijn. Dit eenvoudige recept met één pan omvat zoete aardappelen, bieten, broccoli, wortelen, spruitjes en rode ui. Begraven van kleur, wil iedereen aan de tafel de regenboog proeven-omdat er geen gluten, noten, suiker, zuivelpaneel of gluten zijn, zal iedereen in staat zijn.

4. Bieten hummus

Dieetbehoeften: Veganistisch, laag-suiker, zuivelvrij, glutenvrij, notenvrij

Een feestelijke app nodig hebben die je snel kunt maken? Het opnemen van bieten in je hummus geeft het een leuke seizoensgebonden wending: die rode tint zal gelijk hebben in het thema wanneer ze worden gecombineerd met groene snap erwten om te dompelen. Kikkererwten zijn nog steeds een hoofd ingrediënt, dus het is high-eiwit, en net als traditionele hummus zijn er geen noten, gluten, zuivelproducten of suiker erin.

5. Amandel -zandkoekkoekjes

Dieetbehoeften: Veganistisch, glutenvrij, zuivelvrij, lage suiker

Koekjes met kortduiken zijn een favoriet bij vakanties, maar het vinden van glutenvrije versies kan een wilder gansjacht zijn dan op die opperste hoodie op de wensenlijst van je neef te jagen. Ze zijn eigenlijk gemakkelijk om jezelf te maken: dit recept laat precies zien hoe, met behulp van een mix van amandelmeel, kokosmeel en pijlwortelmeel. Er is ook geen toegevoegde suiker in deze koekjes: kaneel en kardemom zijn alles wat je nodig hebt om zoetheid toe te voegen.

6. Skillet Apple knapperig

Dieetbehoeften: Veganistisch, glutenvrij, zuivelvrij, lage suiker

De combinatie van gebakken appels, kardemom, gember en kaneel maakt deze appel knapperig het typische koude weersoort dessert. En u hebt geen dierlijke producten, zuivelproducten of gluten nodig om het te maken. Dit is wat je nodig hebt (naast de bovengenoemde appels en kruiden): haver, kokosuiker, veganistische boter, rozijnen en gemalen pecannoten. Het eindresultaat is een lage suiker die aan het begin van de dag kan worden genoten net zo veel als het einde ervan. PERK: De kaneel helpt eigenlijk om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.

7. Pompoenbrood

Dieetbehoeften: Veganistisch, glutenvrij, zuivelvrij, lage suiker

Twee soorten brood regeren opperste in de winter: peperkoek en pompoenbrood. Als u op zoek bent naar een allergievriendelijke van de laatste (dat zal nog steeds een beroep doen op iedereen), dit is het dan. Gemaakt met pompoenpuree, olijfolie, glutenvrije bloem, kaneel, gember, kruidnagel en rozijnen, er is helemaal geen zuivelproducten, suiker of gluten. Het recept bevat Walnuts voor textuur, maar ze kunnen gemakkelijk worden weggelaten om dit recept-moervrij te maken.

8. Zoete aardappeltaart

Dieetbehoeften: Veganistisch, glutenvrij, zuivelvrij, lage suiker

Gemaakt met Japanse zoete aardappelen, deze taart is een prachtige paarse tint die het de ster van elke vakantiespreiding maakt. Gecombineerd met kokosroom, datums, vanille en kaneel, is de vulling zoet zonder enige suiker nodig te hebben. Dit recept is niet alleen lage suiker, maar is veganistisch, glutenvrij en zuivelvrij.

9. Holiday Chocolate Bark

Dieetbehoeften: Veganistisch, glutenvrij, zuivelvrij, lage suiker, notenvrij

Deze rijke chocoladeschors is perfect om in een batch te maken en je vrienden te schenken. Naast cacao -boter en cacaopoeder, wordt het op natuurlijke wijze gezoet met ahornsiroop, vanille en zeezout. Het is ook gek!

10. Moringa Chocolate Mousse

Dieetbehoeften: veganistisch, glutenvrij, zuivelvrij, notenvrij

Dit recept maakt gebruik van Moringa, een plant afkomstig uit India, Pakistan en Bangladesh die rijk is aan ontstekingsremmende voordelen. In dit recept heeft het meteen gewerkt in een veganistische, zuivelvrije, glutenvrije chocolademousse. Deze mousse is ook 100 procent moervrij.

Deel uw favoriete vakantierecept in Well+Good's Cook With Us Group.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.