Echte empaths vormen een klein deel van de bevolking-je bent een of meer, dus een empathisch persoon?

In wezen denkt en denkt een ware empath zeer diep over de mensen om hen heen, en kan die emoties verwarren als onderdeel van hun eigen ervaring. “Voor hen kunnen het lijden en de pijnreacties van iemand anders hun eigen affectieve reacties worden."Constant verstrikt raken in de problemen van andere mensen (ook bekend als empathie burn -out), kan hun psychologische hulpbronnen afvoeren en uitputten en leiden tot rusteloosheid, angst of zelfs een emotionele afbraak, voegt ze eraan toe.

Vraagt ​​u zich af of u een empath bent? Dr. Gonzalez-Berrios zegt dat de volgende tekens er een kunnen identificeren:

• Je hebt de mogelijkheid om de emoties van anderen hartstochtelijk te begrijpen, te herkennen, te verbinden en te delen.
• Te veel nabijheid of intimiteit met iemand kan je emotioneel overweldigen.
• U kunt subtiele signalen zoals gezichtsuitdrukkingen en non-verbale gebaren ophalen om te begrijpen hoe de andere persoon zich op dat moment kan voelen.
• Je bent altijd een goede luisteraar.
• Mensen vallen op je terug voor emotionele steun.
• Je houdt van vrede en houdt niet van conflicten of gevechten.
• Je absorbeert gemakkelijk de emotionele reacties van anderen en maakt ze die van jezelf tot een punt om emotioneel leeg en uitgeput te worden.
• Je kunt je overweldigd voelen door beschikbaar te zijn voor anderen en moet jezelf van anderen isoleren om te ontspannen en daarna te genezen.
• Je kunt moeite hebben om grenzen te stellen en nee te zeggen tegen anderen of te blijven geven, zelfs als je de energie mist.

Wat betekent het om empathisch te zijn?

Empathisch zijn is een positieve psychologische eigenschap waardoor je je in harmonie voelt met anderen, maar je toch in staat stelt om je ervaring van die van hen te scheiden.

"Wanneer iemand empathisch wordt tegenover anderen, betekent dit dat hij het vermogen bezit om zichzelf in de plaats van iemand anders te plaatsen en de situatie en gevoelens te begrijpen die ermee verbonden zijn vanuit het standpunt van een andere persoon," Dr. Gonzalez-Berrios zegt. “Het is een proces van psychologische identificatie met de gevoelens en attitudes van anderen."Dus in plaats van de staat van het zijn van die persoon energiek aan te nemen, ben je meer geneigd je voor te stellen hoe het is om in hun schoenen te zijn en beter in staat om medeleven te bieden.

Als je geen echte empath bent maar nog steeds voor anderen voelt, dr. Gonzalez-Berrios zegt dat u kunt resoneren met de volgende verklaringen:

• Je bent zeer gevoelig en medelevend met de behoeften van andere mensen.
• Je bent intuïtief en kan aanwijzingen ophalen van wat anderen kunnen doormaken.
• Je hebt misschien eerdere ervaring die betrekking heeft op wat de persoon ervaart, zodat je je kunt verhouden met hun gevoelens.
• Je bent van nature emotioneel en kan te gevoelig worden voor het welzijn van anderen (zelfs als je geen echte empath bent).

Empath vs. Empathisch: hier is het cruciale verschil

Simpel gezegd: hoewel je je misschien empathisch kunt voelen (wat geweldig is!), dat maakt u niet automatisch een empath. Dr. Gonzalez-Berrios zegt: "Echte empaths gaan altijd uit hun comfortzone en beginnen te denken, voelen en handelen voor andere mensen-zelfs als ze zich uitgeput, emotioneel overweldigd en uitgeput voelen-en kan het geluk of droefheid van een andere persoon voelen als onderdeel van hun eigen zelf.”

Voor de niet-empath-empathische mensen van de wereld, is het bezitten van een vermogen om zich te verhouden tot en te begrijpen anderen, ook geen kleine deal. Uiteindelijk is het hebben van empathie en gevoel voor anderen (of je nu een empath of empathisch bent) een goed menselijk gebaar dat kan leiden tot een meer medelevende samenleving.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.