Deze kleine aanpassing aan de positie van uw bed helpt u elke nacht beter te slapen
Een deel van wat heldere bedtherapie maakt, zo'n geweldige ontwikkeling voor de algehele gezondheid is hoe onopvallend het is. In tegenstelling tot slaapapneu-machines en anti-snoring mondstukken en maskers, interfereert eenvoudigweg het hoofd van uw bed niet met het comfort van het hele lichaam, laat staan het gezichtscomfort en het vermogen om te rollen tijdens het slapen. Hierdoor worden er steeds meer klinische proeven onderzocht voor de voordelen van hellende bedtherapie. Momenteel onderzoeken wetenschappers de effecten van schuine bedtherapie op liegen bloeddruk, evenals bij het herstellen van COVID-19-patiënten.
Naast deze criteria geeft Grandner toe dat geneigde bedtherapie mensen met chronische pijn kan helpen, evenals mensen met meer kleine pijnproblemen.
Hoe u hellende bedtherapie kunt opnemen in uw slaaproutine
Overtuigd dat het tijd is om te proberen het hoofd van je bed op te heffen voor jezelf? Er zijn een paar manieren waarop u het kunt doen.
In de hoop te testen voordat u investeert? Probeer beddenkussens of wigkussens
Omdat verstelbare bedframes vrij duur kunnen zijn, bestaan er andere producten om de hoogte van een matras te manipuleren. Als je ooit in een universiteitsstand hebt gewoond, ben je waarschijnlijk bekend met bedverseizers, de zware plastic schoenachtige platforms die op de bodem van elk bedboot passen.
Hoewel bedverijzers meestal in sets van vier worden verkocht, is het mogelijk om er slechts twee te gebruiken om het hoofd van uw bed effectief op te heffen. Dat gezegd hebbende, gezien bedden zijn ontworpen om plat en stabiel op de vloer te zitten, het verheffen van de helft van het frame van de grond kan mogelijk leiden tot een wiebelige slaapruimte.
Met dat in gedachten, raden we aan om een wig kussen of twee voor je bed te kopen. Wedge -kussens worden in alle maten verkocht, zijn veel veelzijdiger en stellen gebruikers in staat om hun hoofd of benen op te tillen, en kunnen zelfs worden gebruikt als een seksaccessoire of een handig ronde kussen als u in bed wilt werken.
Klaar om te investeren? Koop een verstelbaar bedframe
Als je al geslagen bent over alle manieren waarop geneigde bedtherapie je slaap kan stimuleren, kun je je geneigd voelen (kijk wat we daar hebben gedaan?) om alles in te gaan met een verstelbare bedbasis. Gelukkig zijn er een aantal opties van hoge kwaliteit om uit te kiezen. Het beste deel is dat deze frames plat kunnen worden gebruikt of kunnen worden aangepast aan de juiste hoogte aan de kop, de voet of beide delen van het bed. Dus nu is de enige vraag, waardoor u ervoor kiest om uw slaap te verheffen?
