Deze kracht- en Pilates -training bewijst dat 'laag en traag' een goed advies is voor de mat, niet alleen de keuken

Bereid je voor op een kernblaster meteen van de vleermuis met dode insecten, holle body/teaser -bewegingen en planken. Staande poses, zoals dode liften met één been met rijen, geven je "veel waar voor je geld", zoals Lampa het zegt, omdat je je hele lichaam zult werken.

Het is allemaal in dienst van het bouwen van die veerkrachtige spier die je op de lange termijn sterker zal maken.

"Het mooie van kracht en Pilates is dat we onder de tijd onder spanning werken", zegt Lampa. “We werven slow-twitch spiervezels, die geweldig zijn om op te nemen in je trainingsroutine.”

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.