De 3-stappen formule van deze RD zorgt ervoor dat uw eieren hun volledige potentieel voor gezondheidsversterking bereiken

2. Voeg een vezelbron van uw keuze toe.

Eieren hebben veel voedingsstoffen, maar een die ze niet hebben is vezels. "Vezel is een andere voedingsstof die de hele dag door moet worden geconsumeerd", zegt Rifkin, eraan toevoegend dat het een andere belangrijke voedingsstof is om je verzadigd te voelen vanaf je ochtendmaaltijd. "Bovendien helpt vezels om de inhoudverwerking op te vullen door het spijsverteringskanaal dat bij de regelmaat van de spijsvertering wordt geholpen."

Als het gaat om wat te eten met eieren om de vezel te verhogen, zegt Rifkin dat er veel voedingsmiddelen zijn die gemakkelijk kunnen worden geïntegreerd in uw ochtendmaaltijd. "Je kunt groenten toevoegen aan een ei -klauteren, een kopje fruit aan de zijkant laten, je eieren serveren op een volkoren tortilla of plak volkorenbrood, een hartige eggy havermoutkom hebben of noten of zaden opnemen," zegt ze. De sleutel is gewoon om toe te voegen iets met vezels voor uw maaltijd.

3. Neem een ​​koolhydraten op.

Ja, koolhydraten zijn zelfs goed belangrijk. Rifkin zegt dat ze ook een andere voedingsstof zijn die eieren niet hebben, dus als het gaat om de vraag wat te eten met eieren, is dit het laatste deel van de formule om over na te denken. "Gelukkig hebben veel van hetzelfde voedsel met vezels ook koolhydraten".

Echt als je erover nadenkt, is deze driestapsformule vaak een tweestapsformule omdat zoveel voedingsmiddelen zowel je vezels als je voedingsstoffen bedekken. Hoe gemakkelijk is dat? Het laat alleen maar zien dat het eten van een goed afgeronde ochtendmaaltijd niet lang nodig heeft om zich voor te bereiden; Je ei -ontbijt is net zo snel klaar als je de formule helemaal door volgt. En het zal uiteindelijk beter werken om u vol te houden tot de lunch.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.