Deze full-body cardio-intervaltraining verandert vandaag in armen, buikspieren, * en * beendag

3. Houd je hart pompen met een hiit-circuit in het hele lichaam

Run coach en run met MEG-oprichter Meg Takacs zweert door explosieve bewegingen om kracht, uithoudingsvermogen en behendigheid te bouwen-alle dingen die nodig zijn om een ​​betere hardloper te worden. Deze reeks heeft zes bewegingen gedurende elk 30 seconden, twee keer door. Het resultaat? Een cardio -boost waardoor je je uitgeput en trots voelt.

4. Eindigen met een op Pilates geïnspireerde AB-reeks

De in New York gevestigde Pilates-trainer Karen Lord herinnert ons eraan dat, hoewel veel Pilates-klassen geliefd zijn voor hun topmachines, het omarmen van de techniek zo eenvoudig kan zijn als op je mat komen en met intentie gaan. In deze zeven minuten durende, overal waar workout, loopt Lord kijkers door vijf vloeroefeningen gericht op het versterken van de belangrijkste spieren die uw kern omvatten.

En daar heb je het-een full-body training die op elk gewenst moment kan worden bereikt, overal, allemaal in minder dan 30 minuten. Gelukkig zweten!

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.