Deze gratis, 35 minuten durende schuifregelaar training rivalen de hardste Pilates-klasse die je ooit hebt gevolgd

Hoewel 10 minuten op een set schuifregelaars zeker genoeg is om je te laten druipen in zweet, hebben we een gratis, 35 minuten durende trainingsvideo-afspeellijst samengesteld die elke spier in je lichaam achterlaat schreeuwen .. en zal je weinig reden geven om ooit weer naar de studio terug te keren. Ten eerste zal Solidcore Trainer Triana Brown je leiden door een lagere body-training van 15 minuten die je bilspieren, quads en binnenste dijen versterken.

En zoals elke goede op hervormer geïnspireerde training, zal het ernstig dwing je om je kern te betrekken. Vervolgens volg je samen met 10 minuten versterkte planken die je buikspieren en schouders in brand steken. En ten slotte zal Pilates-instructeur Chloe de Winter je laten zien hoe je een volledige body brandcare van je schuifregelaars kunt krijgen in 12 minuten plat. Druk op het spel op de onderstaande video's (of bekijk gewoon de afspeellijst volledig op YouTube) om een ​​schuifregelaars te proberen thuis en maak je klaar voor een zweetsessie die de moeilijkste in-studio-ervaring van je leven zal evenaren.

15 minuten durende schuifregelaar training

9-minuten plankreeks:

12 minuten durende schuifregelaar training: