Deze arts geeft een overtuigende zaak om sokken naar bed te dragen voor betere slaap

Als slapen met sokken op echt niet jouw ding is, maar je wilt de voordelen, laat een ander klein onderzoek uit 2013 zien dat het nemen van een warm voetbad voordat het slapengaan ook nuttig kan zijn. De reden waarom is hetzelfde als bij sokken: het opent bloedvaten en koelt het lichaam naar beneden.

Ongeacht wat er met je voeten aan de hand is, het koeling-het-body-down bit is ook belangrijk. Slaapexperts zeggen dat de beste slaaptemperatuur tussen 60 ° F tot 67 ° F ligt. "Onze interne klok, of circadiane ritme, wordt gedeeltelijk geregeld door de temperatuur van onze externe omgeving," Sleep Medicine Specialist Joshua Roland, MD vertelde eerder goed+goed. "Als onze externe omgeving te warm is, kunnen we, naast ons dat we zweterig en ongemakkelijk zijn, mogelijk ook onze interne drive om te slapen weggooien.”

Nog steeds niet overtuigd om met je sokken aan te slapen? Hier is nog een reden. Het dragen van ze kan leiden tot meer orgasmes. Volgens een studie van de Universiteit van Groningen waren paren die sokken droegen terwijl ze intiem werden 30 procent meer kans om een ​​orgasme te bereiken. De bloedstroom in je voeten verbeteren is echt Dat gunstig.

Of je nu sokken naar bed draagt ​​om te slapen of, eh, niet Slaap, er zijn hoe dan ook voordelen. Het combineren van sokken met je PJ's is net een stuk cooler geworden.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.