Wring al je mid-back spanning uit met deze 12 minuten durende diepe kern Pilates-workout

Je kernspieren uitdagen-de manier waarop deze kronkelende training een van de beste manieren is om je bovenlichaam te laten ontspannen. Door uw kern te werken in een langwerpige positie helpt bij het vrijgeven van een deel van de druk die zich in uw rug opbouwt nadat hij een lange periode in een bureaustoel heeft gezeten. Als je je lichaam ooit hebt beschreven als 'knapperig' of die knopen in je schouders ervaren die gewoon nooit lijken te verdwijnen, dan kun je merken dat Pilates je in staat stelt om wat meer ruimte te vinden. Bovendien verbetert het uw mobiliteit, flexibiliteit en houding, die toevallig de trifecta is voor het knijpen van rug- en nekpijn in de knop.

Dus druk op spelen op de video hierboven en misschien schiet Draai en roep op uw luidsprekers en versterken.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.