Deze gemeenschappelijke misvatting kan je ervan weerhouden om een ​​push-up te doen

3. Beendruppels

Eindelijk is het tijd om je kern te werken. Kom liggen met je recht in de lucht. Breng je armen naast je. Til je schouders van de grond en houd je blik recht omhoog om je nek te beschermen. Zonder uw onderrug van de grond te tillen, laat uw rechterbeen zakken om ongeveer een voet boven de grond te zweven. Kom terug naar het midden en wissel van kant.

Als je klaar bent om een ​​push-up te doen, kun je dit op de juiste manier doen:

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.