Deze Barre-klasse van 10 minuten verdubbelt als een abs-sterker en spanning reliever
5. Armkringen: Sta nu stil en doe diezelfde beweging met je armen. Zwaai je rechterarm rond met controle in beide richtingen. Schakel vervolgens van kant. Zorg ervoor dat je de controle hier houdt-er is niet nodig om te snel te gaan.
6. Heupcirkels: Plaats je handen op je heupen en begin ze in de ene richting te cirkelen, dan de andere. "Je heupen zijn je energieke centrum. Je wilt die release echt vinden via de heupflexoren, "zegt Alton.
Hoi hoi! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
Voedsel rages komen en gaan, maar degene die nog steeds geliefd is bij zowel voedingsdeskundigen als...
Of je het EOS -nieuws hebt gevolgd en nu wordt uitgeschakeld door het product, of je bent een van de...
Het maakt niet uit of je een Californiër bent (waar het het droogste jaar op record is geweest), of ...