Dit zijn de beste massagegeweren voor pijnlijke spieren, volgens fysieke therapeuten
Massages kunnen de spanning in uw spieren verminderen, de flexibiliteit verbeteren en de bloedstroom verhogen, wat allemaal helpt om spierpijn te verminderen en te elimineren, voegt ze eraan toe.
Trillingstherapie is gebleken dat het Kinaesthetic Awareness verbetert, dr. Malek zegt, naast het verbeteren van spierprestaties en herstel die kunnen helpen de vertraagde beginspierpijn (DOMS) te beperken. Massagepistolen kunnen ook helpen bij het verminderen van melkzuuropbouw die ook kan bijdragen aan DOMS, zegt David Jou, PT, DPT, mede-oprichter van Motivny in New York City. "Dus met de wapens is het idee dat het behandelen van de spier op deze manier leidt tot sneller herstel van blessures, trainingen en betere algehele prestaties", zegt DR. Malek.
Hoe een massagepistool te gebruiken
Er zijn geen officiële regels voor het gebruik van een massagepistool (kijk zeker naar de handleiding!), maar het kan het meest voordelig zijn om het direct na het sporten te gebruiken. "Om de trainingsgerelateerde pijn te verminderen, is het ideaal om het massagepistool onmiddellijk na de training te gebruiken om de bloedsomloop te vergroten die helpt bij het spoelen van melkzuur en gifstoffen uit je spieren", zegt DR. Jou.
Naast het gebruik van het massagepistool onmiddellijk na de training, dr. Jou beveelt ook aan om het de volgende dag te gebruiken om ervoor te zorgen dat uw spieren los en mobiel blijven.
Wat de tijd betreft, dr. Malek zegt dat het gebruik van het massagepistool gedurende 15 seconden tot twee minuten op verschillende spiergroepen meestal effectief is. "Je kunt licht over de spier vegen met het pistool of druk toevoegen", zegt ze. Sommige massagegeweren hebben zelfs monitoren die verbinding maken met apps, die u informeren over hoeveel druk u toepast en hoe lang u op één gebied hebt gewerkt, wat een nuttig hulpmiddel kan zijn.
Ongeacht hoe u besluit om uw massagepistool te gebruiken, dr. Jou en Dr. Malek beveelt aan om op de spier te blijven versus over bot- en gehechtheidspunten te gaan, omdat dit ongemak kan veroorzaken.
Een van de beste dingen van massagepistolen is dat je ze praktisch over je hele lichaam kunt gebruiken waar een behoorlijke hoeveelheid spiermassa is. Dat betekent dat het kan worden gebruikt om nekpijn, lagere rugpijn en pijnlijke spieren te verlichten na het rennen. Nadien hebben velen het gevoel dat ze net een diepe weefselmassage hebben gekregen.
Dr. Malek beveelt aan om een gebied te vinden dat strak aanvoelt, gericht op de buik van de spier (het midden), en begint licht over het grootste deel van de spier te vegen. Je kunt daar minimaal 15 seconden tot twee seconden blijven, door druk toe te voegen als je het kunt verdragen, maar het zou niet pijnlijk moeten zijn met behulp van een massagepistool.
Waarnaar moet zoeken in een massagepistool
Voordat u investeert in een massagepistool, dr. Malek zegt na te denken over je activiteitsniveau en waarvoor je het massagepistool zult gebruiken. Ze beveelt ook aan om een massagepistool te kopen dat goede beoordelingen heeft en van kwaliteit is--zegt dat de hogere frequentiegeweren steviger zijn, zodat het niet breekt na een paar toepassingen.
Beste massagegeweren
Dit is DR. Het favoriete massagepistool van Malek “vanwege de verstelbare kop en de multi-grip handgreep die je onder verschillende hoeken kunt gebruiken."Dit massagepistool is krachtig, maar ultra-quiet, zodat je het kunt gebruiken terwijl je je favoriete shows inhaalt.
Batterijduur: 120 minuten
Snelheden: 5, aanpasbaar
Bijlagen: 5
Gewicht: 2.2 pond
Voordelen:
- Ergonomische grip
- Aanpasbare snelheid
- Meerdere bijlagen
Nadelen:
- Duur
Beide DR. Jou en Dr. Malek zegt dat dit hypervolt -massagepistool een van hun favorieten is. Dr. Jou vindt het met name leuk omdat het gemakkelijk te hanteren is, aanpasbare instellingen biedt, en ook stil.
Batterijduur: 120 minuten
Snelheden: 3
Bijlagen: 5
Gewicht: 2.5 pond
Voordelen:
- Rustig
- Bluetooth-compatibel
- Meerdere bijlagen
Nadelen:
- Zwaarder
Als je altijd onderweg bent, wil je de Theragun Mini bekijken, omdat deze in bijna elke tas kan worden gegooid zonder je te wegen, wat een reden is. Malek houdt van deze draagbare massager. “De Theragun Mini is een uitstekende optie voor reizen en past in een rugzak. Het is geweldig als je van plan bent om te gaan wandelen, kamperen of naar een spel gaan en een snelle sessie willen doen terwijl je onderweg bent, "zegt ze.
Batterijduur: 120 minuten
Snelheden: 3
Bijlagen: 3
Gewicht: 1 lb
Voordelen:
- Lichtgewicht
- Bluetooth-compatibel
- Ergonomische vorm
Nadelen:
- Moeilijker om bepaalde lichaamsgebieden te bereiken
Als je van de standaard Hyperice Hypervolt houdt, maar iets kleins wilt dat je kunt inpakken zonder te veel ruimte in te nemen, probeer dan de Hyperice Hypervolt Go. Het beschikt over drie verschillende snelheden en twee hoofdbevestigingen.
Batterijduur: 180 minuten
Snelheden: 3
Bijlagen: 2
Gewicht: 1.5 pond
Voordelen:
- Lichtgewicht
- TSA-goedgekeurde handbagage
Nadelen:
- Minder bijlagen
Beste massagegeweren op Amazon
Als je van opties houdt, heeft het toloco -massagepistool ze. Het wordt geleverd met 15 hoofdbevestigingen om elke spier in uw lichaam van uw nek naar uw voeten te richten, evenals een geval voor opslag/om reizen gemakkelijker te maken. Deze therapeutische massager heeft ook zeven verschillende snelheidsniveaus en een batterijduur van zes uur.
Batterijduur: 6 uur
Snelheden: 7
Bijlagen: 15
Gewicht: 1.8 pond
Veelbelovende beoordeling: 'Ik heb dit gisteren net ontvangen. Het in rekening gebracht en gebruikte het. Het is gewoon geweldig! Het is erg stil, het heeft verschillende snelheidsinstellingen, maar zelfs de 1e snelheid is behoorlijk krachtig. Het dringt echt diep in in pijnlijke spieren. Na mijn eerste gebruik kan ik zeggen dat het solide aanvoelde en goed gemaakt. De verschillende bijlagen zijn een pluspunt. Als je op het hek bent, doe jezelf een plezier en bestel dit. Je pijnlijke spieren zullen je bedanken.”-Adrian m. Perez
Winkel nu
Met een batterijduur van zeven uur zal dit massagepistool je pijnlijke spieren kalmeren voor meerdere herstelsessies. Het heeft een krachtige motor en 40 pond kraammacht voor degenen die genieten van een diepe weefselmassage. Het wordt geleverd met zes verschillende hulpstukken, waaronder twee metalen koppen die u kunt bevriezen of verwarmen voor koude of hete therapie.
Batterijduur: 7 uur
Snelheden: 6
Bijlagen: 6
Gewicht: 2.3 pond
Veelbelovende beoordeling: “Ik ben dol op de variëteit in de massagekoppen en hoe gemakkelijk het massagepistool is om te gebruiken. De doos waarin het komt, houdt alles ook georganiseerd. Als iemand met chronische rug-, schouder- en heuppijn, raakt dit de plek hard. De laagste instelling is gewoon perfect en ik heb nog nooit de maximale instelling moeten gebruiken. Dat is hoe sterk dit massagepistool is.”-Lyka
Voordelen:
- Krachtige motor
- Meerdere bijlagen + draagtas
- Lange levensduur van de batterij
Nadelen:
- Zwaarder
Als je serieus bent met je herstelspel en je spieren optimaal functioneren, is de Theragun Pro iets voor jou. Deze versie van de Theragun biedt professionele spierbehandeling (als je niet kunt binnenkomen om je favoriete masseuse te zien, heb je geluk!), en heeft ook een aanpasbaar snelheidsbereik, naast het hebben van een ergonomische grip. Bovendien, als u nieuw bent in het gebruik van massagepistolen, maakt deze verbinding met de Therabody -app die meerdere routines host die specifiek zijn voor lichaamsdelen en activiteiten, naast aangepaste wellnessroutines. U kunt het niet alleen gebruiken voor spierherstel, maar u kunt ook de theragun gebruiken om te slapen.
Batterijduur: 300 minuten
Snelheden: 5, aanpasbaar
Bijlagen: 6
Gewicht: 2.2 pond
Veelbelovende beoordeling: “Ik ben al een tijdje fan van Theragun. Ik heb de G3Pro gehad sinds hij uitkwam en wow was ik onder de indruk van deze nieuwe!! Super stil met een echt strak scherm. Ik ben altijd een fan geweest van het veranderen van de bijlagen, dus niets nieuws daar. Ik zou deze professional zeker aanbevelen voor iedereen die regelmatig werkt of de hele dag achter een computer zit!”-Sarah G
Voordelen:
- Ergonomische handgreep en roterende arm
- Bluetooth-compatibel
- Vooraf ingestelde routines ingebouwd
Nadelen:
- Duur
Het Ekrin Athletics Massage Gun heeft een batterijduur van acht uur, dus u kunt erop rekenen dat u uw elektrische massager voor meerdere sessies op één lading kunt gebruiken. Het heeft een hoekige, ergonomische handvat om zich te richten op die moeilijk te bereiken spieren, en wordt geleverd met vijf verschillende bijlagen en een handige draagtas.
Batterijduur: 8 uur
Snelheden: 5
Bijlagen: 4
Gewicht: 2.2 pond
Veelbelovende beoordeling: “Alles wat je misschien hebt gelezen in massagegeweerrecensies over de Ekrin B37 is waar. Zeer sterke build met hoogwaardige bevestigingen. Breed scala aan percussiesnelheden met hoge kraamsnelheid met een gemiddelde amplitude -pistool. Zeer stil tijdens de werking met een ergonomisch ontwerp dat evenwichtig en relatief licht is. Om nog maar te zwijgen van een levenslange garantie. Sterk aanbevolen ” - f. Lepere
Voordelen:
- Lange levensduur van de batterij
- Levenslange garantie
- Ergonomisch handvat
Nadelen:
- Duur
Voeg een beetje warmte toe aan je massage met deze Renpho -therapeutische massager.
Batterijduur: 2.5 uren
Snelheden: 5
Bijlagen: 5
Gewicht: 1.5 pond
Veelbelovende beoordeling: “Ik ben al een tijdje fan van Theragun. Ik heb de G3Pro gehad sinds hij uitkwam en wow was ik onder de indruk van deze nieuwe!! Super stil met een echt strak scherm. Ik ben altijd een fan geweest van het veranderen van de bijlagen, dus niets nieuws daar. Ik zou deze professional zeker aanbevelen voor iedereen die regelmatig werkt of de hele dag achter een computer zit!”-Sarah G
Voordelen:
- Auto -verwarmingsfunctie en bijlage van de verwarmingskop
- Inclusief draagtas
- Lichtgewicht
Nadelen:
- Kortere levensduur van de batterij
Beste massagegeweren minder dan $ 100
Wil het gevoel hebben dat je net een massage van een professional hebt gekregen wanneer je het nodig hebt? Probeer het Kelices diepe weefselmassagepistool. Het wordt geleverd met 10 koppen om zich op verschillende spiergroepen in uw lichaam te richten, een draagtas, en heeft 30 verschillende snelheidsniveaus die bij uw behoeften voldoen bij alle gelegenheden.
Batterijduur: 7.5 minuten
Snelheden: 30
Bijlagen: 8
Gewicht: 2 pond
Voordelen:
- 30 snelheidsniveaus
- Lange levensduur van de batterij
- LCD -aanraakscherm
Nadelen:
- Sommige recensenten zeggen dat het luid is
Als je op zoek bent naar een diepe spierontspanning, kun je niet fout gaan met dit budgetvriendelijke massagepistool van Cryotex. Het is lichtgewicht (twee pond om precies te zijn), wordt geleverd met zes verschillende massagekoppen, is stil en komt ook met een draagtas.
Batterijduur: 6 uur
Snelheden: 20
Bijlagen: 6
Gewicht: 2 pond
Voordelen:
- Lange levensduur van de batterij
- Inclusief draagtas
- LCD -aanraakscherm
Nadelen:
- Sommige recensenten zeggen dat het luid is
Krijg alles wat je wilt in een spiermassager voor een betaalbare prijs met dit aanbod van Cholas. Het heeft 10 hoofden, is ultra-Quiet, heeft 30 verschillende snelheden, en de levensduur van de batterij duurt zes uur voordat hij moet worden opgeladen.
Batterijduur: 6 uur
Snelheden: 30
Bijlagen: 6
Gewicht: 2.7 pond
Voordelen:
- 30 snelheidsinstellingen
- LCD -aanraakscherm
Nadelen:
- Zwaarder
Wil de eerste zijn die horen over de nieuwste (en beste) winkelproductdruppels, aangepaste collecties, kortingen en meer? Meld u aan om de Intel rechtstreeks in uw inbox te laten bezorgen.
