De onderschatte ontstekingsremmende voedingsstof die u kan helpen langer te leven, volgens een arts voor functionele geneeskunde

Maak je geen zorgen Curcumin, we houden nog steeds van je. Bekijk de onderstaande video om te zien waarom het zo krachtig is:

Ondanks dat quercetine zich in zo'n breed scala aan plantaardig voedsel bevindt, DR. Lipman zegt dat de meeste mensen er niet genoeg van consumeren om echt te profiteren. Een deel hiervan is omdat de meeste Amerikanen niet genoeg fruit en groenten eten, maar zelfs voedingsmiddelen die natuurlijk quercetine bevatten, hebben geen zeer hoge doses van de polyfenol. Dit is de reden waarom DR. Lipman beveelt vaak een quercetinesupplement aan. (Hij heeft eigenlijk zijn eigen, superpowder, $ 54, die hij heeft gecreëerd voor de bron als Chief Medical Officer.))

Andere tips DR. Lipman wil dat iedereen weet over een lange levensduur

Hoewel zeker meer studies moeten worden gedaan naar quercetine (met name bij mensen, geen fruitvliegen of ratten), is het bewijsmateriaal dat suggereert dat de verbinding met een lange levensduur dwingend is. Maar dr. Lipman herhaalt dat het, net als iets anders, zeker geen zilveren kogel is om een ​​gezonde octogenariër te zijn.

"Een van de belangrijkste dingen voor een lange levensduur is om voldoende slaap te krijgen", zegt hij. "We hebben een lymfelsysteem in de hersenen, wat het zelfreinigende mechanisme van de hersenen is, en het werkt alleen als je slaapt."Niet genoeg slaap krijgen maakt het voor het lymfestelsel moeilijker om zijn schoonmaakwerk te doen, wat na verloop van tijd kan leiden tot cognitieve achteruitgang, dr. Lipman zegt.

Hij benadrukt ook het belang van een gevoel van doel, regelmatig lichaamsbeweging en gezond eten in het algemeen. Doubling op appels en uien of het knallen van een dagelijks quercetinesupplement is geen vervanging voor een gezond dieet. "Als je naar blauwe zones kijkt, waar mensen regelmatig in een goede gezondheid leven, eten ze voedsel dat dicht bij de natuur ligt en niet overdreven verwerkt, ze hebben een goed ondersteuningssysteem, en veroudering wordt eigenlijk vereerd," dr. Lipman zegt. "Deze dingen doen er toe."

Als het gaat om een ​​lange levensduur, gaat het niet alleen om wat je in je lichaam steekt, maar gaat het ook over wat er in je hart zit. Hoewel de voordelen naar buiten gericht zijn, is Longevity echt een werk in de binnenkant als je erop gaat,,.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.