De eenvoudige truc voor het bestrijden van slaapgebrek die nieuwe moeder Emma Roberts zweert

"Voor nieuwe moeders raad ik aan dat dutje dicht bij je baby te nemen wanneer ze ook dutten, als je kunt," zegt ze (hoewel het dutje -advies van toepassing is of je de vorige nacht de slaap hebt verloren vanwege de kreten van een baby of een andere reden).

Als je op je gebruikelijke tijd niet in slaap kunt vallen na een paar dagen buiten en op slaapverlies, overweeg dan een kalmerend nachtelijke ritueel om je geest en lichaam in de slaapstand te verplaatsen. Voor Roberts is dat "weg weg van de chaotische energie van mijn telefoon" en een rustgevend bad nemen, met alle uitrusting: badzout, een kaars (ze houdt ervan om de synthetische fragrantvrije "zelfgemaakte" sojakaar van de Grove Collaborative te verbranden nu dat Ze deelt luchtruim met baby), en een geweldig boek.

Roberts is deze keer nog een manier om Roberts zich minder uitgeput te maken, ongeacht hoeveel of weinig slaap ze de avond ervoor had. "Ik denk dat het vooral gaat over het gaan met de eb en stromen van je slaap en je rust, en jezelf er hoe dan ook niet over stress", zegt ze.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.