De wetenschappelijke reden waarom je graag traint totdat het pijn doet

Je bent 30 minuten in je spin -klasse, druipt in zweet en je hart racet. Je instructeur zegt dat je meer weerstand moet toevoegen en sneller moet gaan. Hoewel je al hard ademt, reik je naar beneden en geef de knop een grote bocht naar rechts. Geef het toe: soms, tenzij je een workout volledig besteedt, voelt het bijna niet de moeite waard. En het blijkt dat daar een wetenschappelijke reden voor is.

Wanneer u het grootste deel van de tijd aan het werk zit, op de bank, kan het in de auto eigenlijk plezierig zijn om te ervaren hoe het voelt om uw lichaam tot het uiterste te duwen.

Onderzoekers van de Universiteit van Cardiff in Wales bestudeerden waarom mensen precies intense trainingen genieten, zo veel op het punt waarop het echt pijn doet. "Pijn brengt het lichaam in scherpe focus, waardoor individuen [het] herontdekken", luidt de studie.

Zoals de onderzoekers het uitleggen, kan wanneer u het grootste deel van de tijd op de bank zit, in de auto-het kan eigenlijk plezierig zijn om te ervaren hoe het voelt om uw lichaam tot het uiterste te duwen. De voogd wijst erop dat extreme sporten, zoals ultramarathons, het populairst zijn in landen waar mensen de luxe hebben om de hele dag in een kantoor te zitten. Ze zijn niet zo populair op plaatsen waar mensen voornamelijk zware arbeid doen.

Een andere reden waarom intense trainingen zo plezierig kunnen zijn? Ontsnapping.

Een andere reden waarom intense trainingen zo plezierig kunnen zijn? Ontsnapping. Met andere woorden, het is leuker om je te concentreren op je pijnlijke spieren dan een gevecht met je partner. Is het een wonder dat loopt om over een breuk te komen of echtscheiding is zo populair?

Hard gaan tijdens een training is een behoorlijk verdomde gezonde manier om in contact te komen met je lichaam. (Weet je, binnen reden.) Zorg ervoor dat u daarna de (enigszins ongemakkelijke) schuimrol uitrekt, zal uiteindelijk uw lichaam helpen terug te stuiteren na elke high-intensiteit sweat-sessie.

Als intense trainingen jouw ding zijn, probeer dan een van deze moeilijkste fitnesslessen ooit. En dit is de moeilijkste zet die u kunt doen in de sportschool.