De enige kleine verandering die ik heb aangebracht in mijn werkdag die een enorme uitbetaling van geestelijke gezondheid heeft gehad

Toch, wanneer u uw eigen bureaulunch meeneemt, is het moeilijk om een ​​andere reden te vinden om naar buiten te gaan en een pauze te nemen omwille van uw blauw-licht-gescheurde ogen, stressniveaus en algemene gezond verstand. De voor de hand liggende oplossing is het krijgen van een middagkoffie, maar ik probeer na 3 p geen cafeïne te drinken.M. (Ik heb genoeg moeite om 's nachts in slaap te vallen) en het kopen van een kruidenthee of cafeaf koffie voelt gewoon te extra aan.

De oplossing die ik heb geregeld is tweevoudig. Ten eerste, door mijn lunch niet minstens één keer per week te brengen, ben ik gedwongen om te genieten van een van die designer salades. En ten tweede, wanneer een collega me een bericht geeft om te vragen of ik zou willen lunchen, ga ik voor de wandeling, zelfs als ik mijn maaltijd thuis heb ingepakt. Hoewel ik niet goed ben op mijn laten we naar buiten gaan! Initiatief elke dag, op dagen die ik doe, voel ik me veel minder lusteloos voor de rest van de werkdag. Verhuizen van onder de fluorescerende lichten op het werk, zelfs al is het maar voor een paar minuten, het beste wat ik dit jaar voor mijn geestelijke gezondheid heb gedaan zonder echt een belangrijk onderdeel van mijn werkdag te onderbreken.

Ik zie het als het verwijderen van een vergrootglas uit de brandende mieren gedurende een hete seconde om ze letterlijk te laten leven of een snelle snooze te nemen, waar dan ook, waar dan ook, waar dan ook, waar dan ook, waar dan ook. In 2019 heb ik besloten om mijn traktatie te houden tot 10 minuten platform gaande, ongeacht de lunchplannen van mijn of mijn collega's. Dus laat het me weten als je geweldige podcast -aanbevelingen hebt (ik heb mezelf ook beloofd om naar meer van die volgend jaar te luisteren), omdat ergens tussen de middag en 3 p.M., De meeste dagen per week zal ik een ronde rond het blok nemen, frisse lucht ruiken en investeren in mijn dagelijkse geluk.

Nog een persoonlijke upgrade die ik zeker zou kunnen maken in 2019? Mijn houding verbeteren. Deze bureau kan helpen.