De officiële gids om geen stinkende voeten te hebben

Je zit aan je bureau na het maken van een lange wandeling in de 90 graden hitte tijdens de lunch, en al een plotseling-geur van je stinkende voeten die in je neusgaten went (en mogelijk die van je collega's). Cue horror filmmuziek.

Laten we eerlijk zijn, iedereen zweet meer dan anderen en er is een zeker onaangenaamheid Dat komt met echt stinkende voeten. Hoewel je het misschien de schuld kunt geven aan je oude Stan Smiths of sokloos worden als het buiten bijzonder heet is, zijn er eigenlijk biologische redenen voor de kwestie.

"Het idee is om aan te pakken wat de geur veroorzaakt, en wat de geur voedt is: zweet."

"Veel mensen realiseren zich niet dat geur voortkomt uit zweet, die bacteriën en schimmel niet je voet is", zegt Emily Splichal, Doctor of Podiatric Medicine (DPM). "Het idee is om aan te pakken wat de geur veroorzaakt, en wat de geur voedt, is zweet. De meeste stinkende voeten zijn zweterig voeten."

In Ayurveda wordt de aromatische situatie beschouwd als een Pitta -toestand (een van de drie doshas, ​​aka je energieke handtekening). "In Pitta zijn hitte en vuur de overheersende kwaliteiten", zegt Trudy Collings, Ayurvedische expert en mede-oprichter van Paavani Ayurveda, een lijn van organische gezondheids- en huidverzorgingsproducten. "Van mensen met scherpe ruikende voeten of onderarms wordt gezegd dat ze een pitta-onbalans hebben die een accumulatie van gifstoffen in het lichaam is."

Hoewel je niet veel kunt doen om je vertrouwde tootsies niet volledig te stoppen, zijn er dingen die je kunt doen om je dieet te veranderen om bepaalde yoga-bewegingen te doen om ze zo fris te laten ruiken als maisies (of tenminste, krijgen de geur in het bereik "oké").

Blijf lezen voor 5 pro -tips om stinkende voeten te voorkomen.

Vermijd warmte-inducerende voedingsmiddelen

Een Ayurvedische benadering gaat in op onevenwichtigheden in de context van de algehele gezondheid van een persoon, zo beoefenaars kijken naar het volledige beeld, wat natuurlijk dieet omvat. "In Ayurveda behandelen we altijd met de spijsvertering, omdat wat u in het lichaam neemt de rest van uw problemen beïnvloedt", zegt Collings. "Het eerste wat we aanbevelen is om een ​​koelend dieet te hebben dat de pitta dosha pacifieert."

Dat betekent het elimineren van voedingsmiddelen die warmte in het lichaam creëren, volgens Ayurveda-denken gebakken voedsel, tomatensaus, cafeïne en alcohol. (En ja, neem afscheid van cayennepeper en andere tongschermende ingrediënten.) Wat u aan uw bord moet toevoegen? "Je wilt zoete, sappige, hydraterende fruit zoals perziken en meloenen, en groenten met een bittere en samentrekkende smaak eten", legt Collings uit. "Die omvatten bijvoorbeeld boerenkool, spinazie en asperges."(Boerenkool-peach smoothie, iedereen?))

Ze beveelt ook aan om kruiden als komijn, koriander en venkel aan je maaltijden toe te voegen (ze hebben naar verluidt koelige eigenschappen), evenals kurkuma (de koning van het bestrijden van ontstekingen), die naar verluidt warmte vermindert en het lichaam van toxiciteit ontket.

Houd je voeten fris

Soms is het douchen gewoon niet genoeg om te voorkomen dat die gevreesde geur overdag opkomt. Gelukkig zijn er behandelingen en sprays die u kunt spritz om uw zolen zo schoon mogelijk te houden. "Een goede deodorizer en antischimmel is een goed idee". Splichal. "Ik zou Tea Tree Oil aanbevelen, die u in voetsprays kunt vinden of u kunt de olie zelf (met een drager) 's nachts op de bodem van uw voeten aanbrengen."

Je kunt ook kiezen voor een doe-het-zelf poedercollecties zegt dat pijlwortelpoeder gemengd met kurkuma (evenals lavendel en pepermunt etherische olie) is aangebracht voor het slapen.

Doe "koeling" yoga poses

Volgens Ayurveda heeft yoga krachtige mogelijkheden (hallo, poses van acne-bestrijden)-dus niet verwonderlijk zijn er zelfs vinyasa-bewegingen waarvan wordt gezegd dat ze helpen met een scherpe sitch. "Voorwaartse plooien en elke asana-houding die een koelingsenergie in het lichaam brengt-dat helpt het zenuwstelsel te ontspannen", zegt Collings. "Doe drie van deze soorten houdingen, zoals Paschimottanasana en Uttanasana, in de ochtend om woede en prikkelbaarheid te elimineren, wat leidt tot toxiciteit en vervolgens zweet."

Nog een goede gok: elke vorm van spinale twist. (Denk aan een gerevolueerde zijhoekpositie of een zittende halve spinale draai.) "Deze wendingen zijn geweldig omdat ze de lever masseren", voegt Collings toe. "Als je dat doet, ontgift het de organen."

Brew een voetbad op

Voor een meer traditionele methode om met je voet ellende om te gaan, kun je ze altijd laten weken-net zoals je met je lichaam doet in verjongende badrituelen.

Alles wat je nodig hebt? Wat thee. "Je kunt thee brouwen en je voeten er dan elke dag gedurende een week gedurende ongeveer 30 minuten in weken", zegt Dr. Splichal. "Thee heeft wat looizuur wordt genoemd, dat de zweetklieren in je voeten verkleint.'Ze beveelt hiervoor een gewone zwarte thee aan.

Blijf kalm, koel en verzameld

Terug aan de Ayurvedische kant van de dingen, is het beter dat je zo chill blijft als je kunt zijn als je die geur weg wilt houden en dat omvat veel meer dan alleen de airconditioner op Blast houden. "Argumenten of grote debatten zijn het beste te vermijden", zegt Collings. "Als ze gebeuren, probeer dan een stapje terug te doen en te tellen tot 10 of intern gezang om te kalmeren."

Volgens Ayurveda leiden stress en boze emoties tot warmte in het lichaam, wat (je raadt het al) leidt tot stinkende voeten. Dus haal diep adem-het kan gewoon de lucht vrijmaken voor je sandaalgeklede zomer.

Als je funkiness niet zal stoppen, kun je hier zeggen of je TOENAIL -schimmel hebt. En voor uw kuilen zijn dit 9 natuurlijke deodorants die zelfs je zweterigste training opkomen.