De mentale oefening die u zal helpen om zelfverzekerder te voelen in al uw beslissingen

Hoewel een klein onderzoek (slechts 35 deelnemers), biedt het waardevol inzicht in besluitvormingsprocessen. Voor de studie kregen deelnemers foto's te zien van etenswaren. Elk item werd afzonderlijk gepresenteerd en hen werd gevraagd om te beoordelen hoeveel ze het wilden eten. Vervolgens kregen deelnemers foto's van twee voedselproducten tegelijk te zien en vroegen om te kiezen welke ze liever zouden eten en beoordeel ze vervolgens hun vertrouwen in hun beslissing. Toen aten ze de items die ze kozen. De onderzoekers gebruikten een oogscanner om de oogbewegingspatronen van de onderwerpen te observeren om te bepalen hoeveel nadenken werd genomen in elke beslissing. Ze gebruikten deze gegevens, plus gegevens van soortgelijk onderzoek, om een ​​computerprogramma te ontwikkelen.

"We hebben ontdekt dat mensen met name waarschijnlijk een slecht gevoel hebben over een beslissing als ze intensed dat ze niet genoeg aandacht besteden aan het vergelijken van de verschillende opties", zegt Rafael Polanía, een professor aan ETH Zürich, het Zwitserse Federale Instituut voor technologie en hoofd van de studie. Maar, zegt hij, kunnen we onszelf trainen om meer introspectief te zijn door praktijken zoals mindfulness -oefeningen en meditatie.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.