Het belangrijkste ingrediënt dat uw groene sap ontbreekt? Gezond vet

De voedingslabels die op de achterkant van groene sappen zijn geslagen, doen een aantal flinke, vitamine-rijke beloften. Wil je 20 procent van je dagelijkse vitamine A -inname in slechts één slokje persen? Boerenkool, ja! Als u echter een ananas-spinach-sap in de naam van een goede gezondheid swigt, moet u ervoor zorgen dat de blend één specifieke macronutriënt bevat. Anders, volgens een expert op het gebied van gezond leven, zal uw lichaam die bovengenoemde voordelen niet echt plukken.

Zei dat superster macronutrient gezond is. Volgens Rockstar-voedingsdeskundige Kelly Leveque laat je lichaam in vet oplosbare vitamines A, D, E en K absorberen. In een recente live -aflevering van Dat is zo retrograde, Een podcast gewijd aan het bespreken van het kruispunt van welzijn en popcultuur, waarschuwde de live-well-goeroe voor het betalen van $ 10 voor een sap dat een boerenmarkt inpakt verzending zijn vitamines in je lichaam. "Als je sapt, verwijder je de vezel. En trouwens, je zult daar geen eiwitten of vet in hebben, "waarschuwt ze.

Het is vet waarmee je lichaam volgens voedingsdeskundige Kelly Leveque met vetoplosbare vitamines A, D, E en K kan absorberen van je $ 10 groene sap.

Niet helemaal zeker waarom u er zelfs om moet geven om de voordelen van deze krachtpatser vitamines te plukken? Vitamine A, gevonden in wortelen, helpt uw ​​lichaam en haar goed te groeien, ondersteunt uw immuungezondheid en is cruciaal voor de juiste foetale ontwikkeling. Vitamine D, dat vrijwel iedereen ontbreekt, verhoogt de hoeveelheid calcium die door uw lichaam is opgenomen. Vitamine E werkt als een antioxidant die uw lichaam beschermt tegen vrije radicalen, onstabiele atomen die zijn gekoppeld aan ziekten. En ten slotte bevordert vitamine K normale bloedstolling.

Dus de volgende keer dat u in de rij staat in uw plaatselijke koudgeperste sapwinkel, scant uw menu op de kokosnoten en avos van deze wereld. Bonnie Taub-Dix, Rdn, maker van beter dan dieet en auteur van Lees het voordat u het eet: u van label naar tafel brengen, beveelt aan om uit te kijken naar een vetgebaseerd vet, zoals cashewboter of een handvol amandelen. Of, als je favoriete menu -item gewoon niet voldoet, wees dan niet bang om van je vetten te genieten. Groen sap en avocado toast, ftw.

Celery -sap is alle De woede nu, maar Carrie Underwood geeft de voorkeur aan biet.