De routekaart van een dermatoloog naar een helderdere, gelukkiger huid tegen 1 februari

Kim Nichols, MD, is een Greenwich, CT-gebaseerde dermatoloog die onze schoonheidsredacteuren hebben op speed-dial. Als ze ons niet verergert in ingrediënten, stelt ze ons op de juiste manier om ze te gebruiken, daarom hebben we haar gebeld om ons te helpen het nieuwe jaar goed te beginnen. Dit vier weken durende programma is ontworpen om uw teint te resetten, op te laden en te revitaliseren, zodat het sterk en klaar is om onder ogen te zien wat 2019 in de winkel heeft.

De kans is groot dat u talloze schoonheidsproducten hebt toegevoegd en afgehakt aan (en van) uw huidverzorgingsregime gedurende het hele jaar door met succes, soms ... soms niet zo veel. Een huidverzorgingsreis is zeker een levenslange achtervolging; Als je er echter nog niet een hebt gebouwd waar je blij mee bent, of als je niet zeker bent of je routine voor je werkt, is januari een goed moment voor een nieuwe start.

Hoewel er zeker niets mis is met experimenten, gebruik ik het nieuwe jaar graag als een tijd om mijn teint te resetten en te vernieuwen. Dat betekent dat het een oog in de gaten houdt op specifieke producten die zijn Echt hun werk doen en degenen die dat niet zijn. Je huid is tenslotte je grootste orgaan en het ding dat je beschermt tegen alles wat naar je toe komt in de wereld (van vervuiling tot blauw licht tot onzichtbare kleine vrije radicalen). Uw schoonheidsproducten en huidverzorgingspraktijken moeten dus allemaal gericht zijn op het verdedigen, voeden en hydrateren, zodat uw teint het best voor u kan doen.

In de loop van de komende 28 dagen wil ik je helpen een kijkje te nemen in wat je huid echt doet behoefte en hoe u problemen of problemen kunt aanpakken waarmee u mogelijk wordt geconfronteerd. En als we eenmaal klaar zijn, ben je op weg naar je beste huid ooit in 2019.

Week 1: Laad op hydratatie

Drinkwater helpt je huid natuurlijk om er gezond uit te zien en jong te blijven. Als u niet voldoende water krijgt, zal het gebrek aan hydratatie zich voordoen door uw huid droog, strak en schilferig te maken. Droge huid heeft minder veerkracht en is niet zo goed in het verdedigen tegen externe agressors, wat leidt tot wat wij dermatologen een 'gecompromitteerde huidbarrière noemen.”U kunt dat oplossen met twee eenvoudig gedragsveranderingen.

Tip 1: drink 3 liter water per dag: één voor de lunch, diner en bed
Het is belangrijk om je acht glazen per dag te krijgen. Ik zeg om je waterfles te vullen en ervoor te zorgen dat je een liter hebt gehad voor de lunch, een liter voor het diner en een liter voor het slapengaan. Verder, draag je waterfles altijd mee, zodat je altijd wat H2O bij de hand kunt hebben.

Tip 2: Investeer in een hyaluronzuurserum en een ceramide-rijke moisturizer
Zodra je je interne hydratatiespel hebt vergrendeld, richt je je op het uitzoeken van je externe hydratatiespel. De winter is de droogste tijd van het jaar, dus het is ook belangrijk om je huid te hydrateren door op hyaluronzuur serums te smeren (ze zijn vochtmagneten en binden tot 100 keer hun gewicht in water in de huid) en barrière-herstelcrèmes met ceramiden die een occlusieve afdichting bieden en voorkomen dat trans-epidermaal waterverlies (aka: water dat je huid verlaat ten gunste van de droge, winterlucht).

Week 2: nix de huidverzorgingsproducten die niet werken

Geen huidtype is precies hetzelfde. Alleen omdat een product voor uw beste vriend werkt, betekent dit niet noodzakelijkerwijs dat het voor u zal werken. Om te zien welke producten in uw regime niet werken, zoek je naar tekenen van irritatie: roodheid, droogheid, jeuk of gebrek aan verbetering van probleemgebieden.

Tip 1: elimineer slechts één product tegelijk om de resultaten te zien
Het is slim om aan uw huidverzorgingsroutine te denken, omdat u een eliminatiedieet zou doen, en te stoppen met het gebruik van één product tegelijk om te isoleren wat ervoor kan zorgen dat uw huid van streek en geïrriteerd is. Als je eenmaal achteruit hebt gewerkt, als de irritatie nog steeds aanhoudt, zie je een dermatoloog om te helpen ontcijferen wat wat is.

Tip 2: Begin met eerst meer actieve ingrediënten weg te dumpen
Hoewel 'actieven' of belangrijke ingrediënten in huidverzorgingsproducten vaak de schuld geven, kan elke gegeven formule iets omvatten waar je allergisch voor bent of vreemd kunt reageren met. Als je huid nog steeds niet mooi speelt met een retinol, probeer dan een alternatief zoals bakuchiol. De huid is nog steeds uitgedroogd ondanks het hydrateren? Misschien is uw vochtinbrengende crème niet de juiste voor u, en heeft u misschien een rijkere formule nodig. Als een spotbehandeling niet helpt om de levensduur van uw uitbraak te verkorten, kies dan een ander actief ingrediënt, zoals salicylzuur of benzoylperoxide.

Week 3: Vermijd baden faux pas

Hoewel je het op dit moment waarschijnlijk gedachteloos doet, kan de manier waarop je aan het douchen bent of baden mogelijk eist een tol op uw huid, waardoor irritatie wordt veroorzaakt door het uit te drogen of te diep te scrubben.

Tip 1: Stel een timer van 15 minuten in voor uw doucheperiode
Breng niet meer dan 15 minuten in het hete water door, omdat het je huid echt kan uitdrogen. Terwijl je technisch gezien niet hebben Om elke dag te douchen, als je traint, moet je wegspoelen. Zweet dat achterblijft op je huid prolifereert bacteriën, en dit kan leiden tot puistjes en andere problemen.

Tip 2: Douch -douche -accessoires en gebruik gewoon een washandje
Hoewel je misschien dol bent op gezichtsreinigingsborstels en body exfoliërende wanten, tik je ze maar een paar keer per week op in plaats van altijd. Ze zijn erg ruw op de huid en kunnen overdreven zijn, wat medische aandoeningen zoals psoriasis, rosacea en eczeem kan veroorzaken. Ze zouden kunnen gevoel zacht, maar na verloop van tijd kunnen ze leiden tot schade. Evenzo, drogen niet te ruw af. Het trekken en wrijven op je huid leidt tot losse elasticiteit, aka slaagt de huid als een voortijdig teken van veroudering. Zorg ervoor dat je je huid licht dep van je huid na de douche voor een zachtere droog dat je huid gezond houdt.

Week 4: Bouw een solide, fundamentele huidverzorgingsregime

Dus nu is het tijd voor de belangrijkste stap van allemaal: je moet een regime bouwen dat werkt met je huidtype. Raadpleeg met een dermatoloog is de beste plek om hier te beginnen. Ze kunnen u helpen bij de meest wetenschappelijk ondersteunde huidverzorgingsproducten die echte resultaten zullen opleveren. Naar mijn mening zijn de belangrijkste producten die in elke solide huidverzorgingsroutine hebben een zachte reinigingsmiddel, vochtinbrengende crème, zonnebrandcrème, een antioxidantserum en een retinol.

Tip 1: Krijg een sulfaatvrije reinigingsmiddel
Hier is waar te beginnen in termen van reiniging: je hebt iets nodig dat zachtaardig maar efficiënt en goed is voor je huidtype. Vermijd sulfaten, die je huid van vocht ontdoen en zijn beschermende barrière opofferen. Omarm in plaats daarvan mensen met aloë vera, kokosnoot-gebaseerde reinigingsmiddelen en hydraterende oliën zoals Jojoba.

Tip 2: Zoek een niet-comedogene moisturizer
Voor een vochtinbrengende crème, zorg ervoor dat het een niet-comedogene optie is. Als je een vette huid hebt, gebruik dan een gemakkelijk te absorberen gel of iets met jojoba-olie, die het natuurlijke talg van je huid nabootst en niet poriën verstopt. Als u op zoek bent naar iets voor die extra droge stukjes huid, gebruik dan een dikkere optie met ceramiden en extra verzachtende middelen of een zalf, en onthoud dat het altijd goed is om uberhydraterend hyaluronzuur te omarmen, dat water in de huid houdt.

Tip 3: als je niets anders doet, draag dan SPF
Om je teint te beschermen en vrije radicalen te bestrijden, wil je een laag antioxidanten in je huidverzorgingslek voor ingrediënten zoals vitamine C en groene thee-extract in je serums. 'S Nachts, smeer je een zachte retinol om je celomzet te vergroten voor helderdere, meer gelijkmatige huid. Out van alles met een dagelijkse zonnebrandcrème, wat belangrijk is voor het beschermen van uw huid tegen schade aan de zon.

Winkel dr. Nichols 'huidverzorging picks

Koop nu skinceuticals c e ferulic $ 166 kopen nu eucerin originele genezing kalmerende creme $ 12 kopen nu glo skin hydraterende tint spf 30+ $ 42 kopen nu aquaphor genezing ointmen $ 5 kopen nu skinmedica leeftijd verdediging retinol complex $ 93

Skin-care picks van winkelen

Koop nu.25% puur concentraat $ 58

Als je je geïnspireerd voelt om nog dieper te duiken in hoe je echte, duurzame verandering in 2019 kunt maken, bekijk dan ons programma voor renewjaar voor eindeloze Inspo.