Hier is hoe je alkalisch water kunt maken (want wauw, dat spul is duur)

Er nog steeds nieuwsgierig naar? Hoor je helemaal. In plaats van $ 8 per fles op dit spul uit te schieten, kunt u hier zelf alkalisch water maken- werkelijk potentiële voordelen en nadelen die u zou kunnen ervaren om het te drinken.

Scroll naar beneden om te zien hoe alkalisch water uw gezondheid kan beïnvloeden en hoe u uw eigen thuis kunt maken.

Voordelen

Zoals eerder vermeld, is de jury nog steeds op alkalisch water, maar daar macht Wees op enkele manieren waarop het het lichaam ten goede komt:

1. Het is hydraterend. Oké, deze is vrij duidelijk, maar ... net als andere soorten water, hydrateert alkalische H20 het lichaam en hydratatie is in wezen de sleutel tot alles. Als u uw vulling krijgt, kunt u energie geven, uw spijsverteringssysteem soepel verlopen en uw huid helemaal glow-y en dauw maken. Het is gewoon niet bewezen meer Effectief in dit te doen dan normaal water.

2. Het zou het lichaam kunnen beschermen tegen vrije radicalen. Snelle chemie Les: vrije radicalen zijn atomen of moleculen met een ongepaard elektron. In niet-wetenschap spreekt dat betekent dat ze onstabiel zijn en rondlopen in het lichaam op zoek naar een ander elektron om met elkaar te koppelen. Ze kunnen het DNA beschadigen, wat mogelijk leidt tot kleine problemen (zoals rimpels) en grote probs (zoals kanker). De grootste manier om vrije radicalen te bestrijden is door het vullen van antioxidanten en alkalisch water is aangetoond dat het enkele antioxiderende effecten op het lichaam heeft.

3. Het kan bijdragen aan een lange levensduur. In één onderzoek leefden muizen die alkalisch water consumeerden langer dan muizen die dat niet deden. Wetenschappers konden niet precies lokaliseren Waarom, Maar er was een verband. Meer onderzoek moet worden gedaan-vooral, weet je, op mensen, maar de resultaten zijn aan het denken over nadenken.

4. Het kan gunstig zijn voor mensen met refluxproblemen. Als je brandend maagzuur of andere indigestie op de reg ervaart, weet je hoe pijnlijk het kan zijn, alleen maar de gedachte aan pittig voedsel kan je je eetlust verliezen. Maar één studie wees uit dat een krachtcombinatie van het mediterrane dieet en het drinken van alkalisch water kan helpen de symptomen van laryngopharyngeale reflux te vergemakkelijken (een vorm van reflux waarbij maagzuur de slokdarm op en langs de achterkant van je keel reist) eventueel dan medicijnen).

5. Het kan een gezonde spijsvertering bevorderen. Drinkwater in algemene hulp bij het helpen van voedsel dat door het spijsverteringskanaal gaat, maar onderzoekers hebben ontdekt dat met name alkalisch water behoorlijk effectief kan zijn om dingen te behouden ... ahem, door de darm beweegt-tenminste bij ratten.

Risico's

Natuurlijk kan het drinken of eten van veel van alles een aantal negatieve bijwerkingen hebben, zelfs iets dat onschadelijk lijkt als alkalisch water:

1. Het kan knoeien met je maagzuur. Hoewel het hele punt van het naar beneden snuffelen van alkalisch water is om het lichaam in evenwicht te brengen, als je er buitensporige hoeveelheden van drinkt, zou je hypochloorhydria-aka een tekort aan zoutzuur in de maag kunnen krijgen. Wanneer dat gebeurt, werkt uw spijsverteringssysteem niet zo goed als het zou kunnen (het kan niet goed verteren of schadelijke bacteriën doden). Dus als je uitsluitend alkalische H20 drinkt en iets "af", is het iets om over na te denken.

2. Het kan spiertrekkingen veroorzaken. Het drinken van te veel alkalisch water kan metabole alkalose veroorzaken. Dit betekent in feite dat de pH van je lichaam volledig uit de gek is gegooid en met enge bijwerkingen wordt geleverd, waaronder braken, spiertrekkingen en tintelingen. Zoek onmiddellijk medische hulp als u deze symptomen ervaart.

3. Het kan uw huid en ogen beïnvloeden. Hoewel het meeste alkalische water een pH heeft in het bereik van 8 of 9, kan het te basic worden met uw water (zoals, over een pH van 10) uw ogen irriteren en bestaande huidproblemen verergeren, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).

Hoe

Oké, nu je je bewust bent van de voor- en nadelen, hier is hoe je je eigen batch alkalisch water kunt brouwen. Er zijn een paar verschillende methoden die er zijn (allemaal resulterend in je alkalische water), dus het komt allemaal neer op voorkeur en budget.

1. Gebruik een ionisator. Een manier om de pH in uw H20 te verhogen, is door een waterionisator te gebruiken, die werkt door elektrolyse te gebruiken om de zure en alkalische componenten van het water te scheiden. De machine is ongeveer de grootte van een broodrooster- en prijsbereiken van enkele honderden dollars tot enkele duizend-en is in feite een elektrisch waterfilter dat rechtstreeks op uw kraan aansluit. Het is prijzig, maar als je het eenmaal hebt aangesloten, wordt al je water pH-geoptimaliseerd.

2. Gebruik een geïoniseerd waterfilter. Een goedkopere oplossing om te overwegen is een geïoniseerd waterfilter, dat op dezelfde manier werkt als andere gefilterde systemen. De filters hebben een klein zakje essentiële mineralen, die de pH -niveaus van het water verhoogt.

3. PH -druppels toevoegen. Een van de gemakkelijkste manieren om uw eigen alkalische water te maken, is door pH -druppels te gebruiken, die zijn gemaakt van gezuiverd water en alkalische mineralen.

4. Voeg bakpoeder toe. Zuiveringszout is het voorraadkan dat gewoon blijft geven. Het toevoegen van slechts een halve theelepel aan een gallon water is alles wat je nodig hebt om zijn pH te verhogen. (Wees gewoon op uw hoede om bakpoederwater te drinken terwijl u medicatie hebt, omdat de impact ervan op uw maagzuur kan beïnvloeden hoe bepaalde geneesmiddelen in uw lichaam worden verteerd.))

Over het algemeen is de belangrijkste factor om in gedachten te houden dat hydratatie een belangrijke periode is. Ervoor zorgen dat uw watervoorziening alkalisch is, is lang niet zo belangrijk als voldoende om te drinken. Bottoms omhoog!

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.