De beste kruiden om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen, volgens de traditionele Chinese geneeskunde

Zelfs als u uw best doet om zuivelproducten, vettig voedsel te vermijden en alles wat koolzuurhoudend is, kan nog steeds gebeuren. Je zou denken dat het bestellen van een boerenkoolsalade veilig zou zijn, maar zelfs dat kan er soms toe leiden dat je je ballon voelt. Het lijkt nauwelijks eerlijk.

Gelukkig heeft de traditionele Chinese geneeskunde een aantal inzichtelijke redenen waarom nietsvermoedend voedsel de dader kan zijn. "Als de maag te heet of te koud is, kun je je opgeblazen voelen", legt Vie Healing -oprichter Mona Dan, een acupuncturist, kruidkundige en TCM -expert uit. "Dat is de reden waarom zowel pittig eten, dat heet is, en salade, wat koud is, je kunt je opgeblazen voelen."

Het opnemen van kruiden en kruiden kan helpen om evenwicht te brengen in een afwas en je lichaam. En het goede nieuws is dat als de schade al is aangericht, u een kruidenmengsel kunt gebruiken om het probleem dat zich al voordoet te neutraliseren. De sleutel is weten wat te gebruiken. "In de Chinese geneeskunde maakt een enkel kruid geen groot verschil omdat een klein bedrag kan verdwalen, maar als je een mix hebt, creëert het een sterkere kracht", zegt Dan.

"Als de maag te warm of te koud loopt, kun je je opgeblazen voelen. Daarom kunnen zowel pittig eten als salade je opgeblazen laten voelen."

Dr. Eric Karchmer, pH.D, heeft al meer dan 20 jaar TCM bestudeerd en is in volledige overeenstemming. Op basis van een populair kruidenmengsel dat al honderden jaren in de Chinese geneeskunde wordt gebruikt, creëerde hij een anti-bladerende poeder voor Dao Labs met acht verschillende ingrediënten, die in harmonie met elkaar werken.

Hier delen beide experts de all-star kruiden van TCM om zich te mixen in uw maaltijden of nippen daarna als een thee om bloat te bestrijden.

Blijf lezen om in te gaan op de remedies waarvan al lang bekend is dat ze werken.

Verwarmingskruiden zoals gember, kaneel en nootmuskaat

Zowel Dan als DR. Karchmer zegt dat gember geweldig is om je minder gevuld te laten voelen. "Het is een heel belangrijk kruid in de Chinese geneeskunde," Dr. Zegt Karchmer. Als je iets hebt dat kan leiden tot darmproblemen, zoals coole gerechten zoals een boerenkoolsalade, smoothie of sushi-one-tip, is het toevoegen van gember recht in je maaltijd om een ​​opgeblazen gevoel helemaal te voorkomen. "Op zichzelf kan sushi opgeblazen gevoel veroorzaken omdat het koelt, maar het toevoegen van gember en wasabi helpt dat in evenwicht te brengen", zegt Dan.

Omdat gember opwarmt, is het een goede om te combineren met andere verwarmende kruiden. Kaneel en nootmuskaat zijn twee van DR. Karchmer's favorieten. "We hebben de neiging om ze leuk te vinden vanwege de smaak, maar ze hebben eigenlijk ook een medicinaal voordeel", zegt hij.

Citrusschil

Er is een reden waarom beroemdheden graag citroenwater drinken of hun dag beginnen met hete citroenthee: Citrus is een geweldige bloat buster. "Er zijn een stel citrusvruchten gebruikt in de Chinese geneeskunde," Dr. Zegt Karchmer. "Dingen zoals citroen en limoen zijn daar niet zo gebruikelijk, maar ze gebruiken oranje schil, die vergelijkbare eigenschappen heeft, bij het helpen met de spijsvertering."

Een die hij gebruikte in de Dao Labs Tea Blend, Red Tangerine, is bekend dat het de milt steunt. "In de Chinese geneeskunde praten we over de milt en de maag," Dr. Zegt Karchmer. "De milt regelt de spijsvertering, haalt de essenties van voedingsmiddelen uit en verspreidt ze naar de rest van het lichaam, en de maag steekt dingen in de rest van het spijsverteringssysteem, beweegt dingen naar beneden," legt hij uit, "legt hij uit. "Kruiden die de milt ondersteunen, helpen zich te ontdoen van vochtigheid, die in de Chinese geneeskunde verwijst naar vloeistoffen die vast komen te zitten."

Dan legt het zo uit: "Je weet hoe het moeilijker is om te bewegen als het vochtig is en je bent gewoon langzamer? Het lichaam is zo, te doen beweegt langzamer en dat kan leiden tot bloat."Daarom kunnen citrusachtige zests helpen om dingen in beweging te krijgen. Ze helpen die vocht af te komen.

rode bessen

Als je wat exotischer wilt worden met je TCM -kruiden, dr. Karchmer beveelt aan Hawthorn Berry op te nemen, bekend als Shan Zha in het Chinees, dat is gekoppeld aan helpen met bloedstroom. Dan heeft ook haar favoriete rode bessen: Goji en Juju kralen. "Alles wat kan helpen om het bloed te laten stromen, vermindert een opgeblazen gevoel, daarom zijn antioxidantrijke rode bessen daar geweldig voor", zegt ze. Op zoek naar theemelanges met een paar rode bessen samen kan helpen om dat volledige gevoel te verslaan na een te veel helpen bij het diner.

De belangrijkste manier om TCM te gebruiken om van een opgeblazen gevoel af te komen, is door na te denken over wat je lichaam zal laten voelen meer evenwichtig. En meng vervolgens uw brouwsels dienovereenkomstig.

Als u op zoek bent naar meer manieren om traditionele Chinese geneeskunde te gebruiken, zo kan dit uw acne opruimen. Plus, wat te doen als eten niet de oorzaak is van je bloat.