De thuis-AB-workout die Jenna Dewan en Jessica Alba zweren langs

Zijglaasjes (2 sets van 10)

Wat het werkt: De centrale kloof van uw buikspieren

• Stap 1: Met beide voeten op één schuifregelaar, begin op je rug met je handen omlaag en tenen tegen de vloer gedrukt.
• Stap 2: Adem diep in en gebruik je kern om je benen (die nog steeds samen op de schuifregelaar zouden moeten zijn) recht opzij duwen. Adem uit en breng ze terug naar het midden.
• Stap 3: Herhaal aan de andere kant voor één vertegenwoordiger.

Een opmerking van Johnson: "In het begin kunnen je benen meer teruggaan dan opzij, maar dat is oké! Het kost gewoon wat tijd om te wennen aan de beweging. Ik doe deze graag op gevoerde vloer, met behulp van de houtkorrels of tegels, zodat het gemakkelijker is om benen parallel te laten gaan."

Om de beroemdheden te krijgen zonder uw woonkamer te verlaten, kunt u Fiton downloaden, die on-demand trainingen biedt van enkele JJ Johnson en andere A-lijst trainer. En als je meer manieren wilt om in de wereld van digitale fitness te komen, zijn hier enkele van onze andere favoriete apps die het bekijken waard zijn.