De 5 gezondste sappen om naar te reiken als je onderweg bent

"Sappen zijn een geweldige manier om vitamines en voedingsstoffen te krijgen die je niet regelmatig krijgt via dieet," zegt Bauer. “De meeste mensen eten niet zoveel fruit en groenten op een dag als ze in slechts één sap krijgen.”

Hier zijn in willekeurige volgorde de 5 gezondste grab-and-go sappen, volgens voedingsdeskundige Heather Bauer.

Naked Juice Kale Blazer, $ 2.68

Naakt sap bestaat er al sinds de jaren 80 en volgens Bauer is het een geweldig merk omdat al zijn sappen geen sugar zijn toegevoegd. Haar Top Pick's The Kale Blazer, die in minder dan 200 calorieën-makes klokken voor een geweldig ontbijt of middendag snack. Hoewel de trendiness van Kale misschien een beetje is gedimd, "is het nog steeds een voedingskrachtenpatser", zegt de voedingsdeskundige. Voeg sinaasappels en gember toe, en je hebt een vleugje zoetheid met een immuniteitsboost om op te starten.

Suja Twilight -eiwit, $ 2.48

"Suja is een van mijn favoriete direct beschikbare saplijnen", Bauer Raves. “Het is allemaal organisch en niet-GMO, wat een indrukwekkende inzet is bij het werken met grootschalige producten.”

Hoewel ze een fan is van de elementenlijn van Suja (die de neiging hebben om minder suiker te hebben in vergelijking met andere sappen), is haar pick Twilight Protein-een geweldige optie omdat, zoals Bauer opmerkt, het bij 10 gram veel meer eiwitten bevat dan je gemiddelde sap. (Om nog maar te zwijgen van het feit dat het veganistisch goedgekeurd is, met erwteneiwit en amandelmelk die de basis vormen.) Plus, het heeft 4 gram vezels, waardoor je je echt tevreden bent, belangrijk als je bijvoorbeeld vastzit in bumper-tot-bumper verkeer of gevangen op de luchthaven wachtend op je vertraagde vlucht.

Evolutie verse zoete groene greens en gember, prijzen variëren

Evolution Fresh krijgt serieuze browniepunten in het boek van Bauer omdat hij super toegankelijk is, omdat het beschikbaar is bij Starbucks en Starbucks, nou ja, overal zijn. Maar evolutiesappen zijn niet allemaal biologisch, dus wees voorzichtig om te zoeken naar degenen die dat zijn, waarschuwt ze. Als je kunt, reik dan naar de zoete greens en gember van Evolution, waarvan Bauer zegt dat ze als ontbijt zou hebben met bijvoorbeeld een hard gekookt ei voor eiwitten. Het is biologisch, niet-GMO en goed op de calorieën en suikerfronten. Als je super van het moment wilt zijn, is de organische kokosnoot matcha van Evolution een gezonde pick.

Odwalla origineel superfood, prijzen variëren

Odwalla is een van de meest alomtegenwoordige merken, en Bauer biedt dit woord van voorzichtigheid voor iedereen met een glutenprobleem: hoewel mensen vaak aannemen Bijvoorbeeld). Controleer het label.

Odwalla's smoothiebaan is robuuster dan zijn sappen, en Bauer is een grote fan van origineel superfood. "De boerenkool en spirulina betekent dat je je greens binnen krijgt, maar de zoetheid van fruit maakt het veel gemakkelijker om te drinken dan rechte groene sappen," zegt Bauer. “Met 250 calorieën is het een goed ontbijt.”(Suikerwaarschuwing: als je erin zakt, merk op dat deze fles zeker aan de hoge kant is, bij 51 gram.))

1915 Bolthouse Farms Strawberry, $ 3.99

Bolthouse's nieuwe lijn met koudgeperste sappen van Bolthouse is veel te leuker om ongeveer 1915. Hoewel er een optie met een verpakte met-groen is, heeft Bauer's pick alleen aardbei, peer, appel en citroen, met een kokoswaterbasis.

"Het zijn slechts 90 calorieën, maar bevat een voedingsstoot! Ik vind het geweldig dat kokoswater het eerste ingrediënt is omdat het een geweldige bron van kalium is en helpt het algehele suikergehalte te verlagen, "zegt Bauer. Ze beveelt aan om het te bereiken voor een vroege ochtendtraining, of midden in de ochtend als je zin hebt in een snack.

Zie geen van deze merken op de plank? Hier leest u hoe u de beste sapoptie kunt bepalen, waar u ook bent. En als je de tijd hebt, zijn hier enkele groene saprecepten om jezelf te maken.