De 4 meest voorkomende vakantiesress scenario's en hoe om te gaan met elk van hen

Het maakt niet uit hoeveel rom-coms de vakantie afbeelden als een magische, grillige tijd wanneer al je dromen uitkomen, de realiteit is dat het seizoen meestal een is tienerjaren beetje stressvol voor de gemiddelde, niet-rom-com-personage persoon (gewoon hier echt houden).

En als je het nog niet hebt gehoord, kan stress een aantal behoorlijk belangrijke effecten hebben op je gezondheid (namelijk de darmgezondheid), daarom hebben we samen met Renew Life om Abby Langer, RD, eigenaar van Abby Langer Nutrition, aan te tappen voor haar vakantie Stress remedies. Aka, advies over het vermijden van de meest voorkomende vakantiespanningsvallen van vakanties.

Haar grootste tip om je kilte te houden en af ​​en toe een spijsvertering te ontwijken, kan stress kunnen veroorzaken-is om tijd voor jezelf te maken.

"De vakantie is om zoveel redenen stressvol," zegt Langer, daarom is haar grootste tip om je kilte te houden en af ​​en toe te ontwijken. "Plan het zo vroeg mogelijk, of het nu een spin -klasse is of gewoon een gratis middag. Besluit om de tijd voor jezelf te nemen en niet iemand of iets anders."

Bovenaan de lijst met manieren om voor jezelf te zorgen? Een dagelijks probioticum nemen, dat Langer aan haar klanten aanbeveelt naast een gezond dieet om hun microbioom te ondersteunen. Vernieuw het leven 30 miljard extra zorgprobiotica worden drie keer sterker gemaakt dan uw gebruikelijke probioticum, zodat u weet dat u de meest effectieve ondersteuning krijgt en uw beste rom-com-geïnspireerde leven kunt blijven leiden.

Scroll naar beneden voor de remedies van de vakantiestress die ze aanbeveelt voor je meest onderbuik-gezonde vakantieseizoen.

1. Gezond eten

Langer noemt de vakantie "het meest met voedsel beladen seizoen ooit" en ze heeft niet verkeerd. Tussen de lasagne van je moeder, de beroemde koekjes van je oma, de eindeloze warme chocolademelk, kan het aanvoelen als systeemoverbelast.

Daarom adviseert Langer haar klanten om een ​​middenweg te vinden, in plaats van zichzelf te benadrukken om te proberen zich aan een "perfect" dieet te houden wanneer ze omgeven zijn door voedingsmiddelen die zielsverplicht zijn (zelfs als ze niet noodzakelijk de meest lichaam zijn voedzaam).

"Ik vertel klanten dat ze de alles-of-niets-houding moeten verliezen en proberen om zoveel mogelijk aan hun normale diëten te blijven", zegt ze. Je weet wat je lichaam het beste zorgt, dus houd dat in gedachten, maar dat betekent niet dat je niet een van de beroemde koekjes van je fam kunt hebben.

2. Omgaan met familieleden

Als je dat ene familielid hebt die graag opmerkingen maakt over je gewicht (of je huwelijk/baan/levensstatus) terwijl je rond de eettafel zit, kan de tijd van het gezin van hartverwarmend naar angst worden veroorzaakt snel.

"Stel in dit geval grenzen vast door terug te klappen dat u niet over uw gewicht gaat praten, of dat het geen van hun zaken is", adviseert Langer. En onthoud dat je rockt, ongeacht wat tante Sheila zegt.

3. Het perfecte cadeau vinden

Als u uw hersenen voor de Geschenken die de mensen op je lijst laten zien die je echt geeft, en je vervolgens door menigte mensen van mensen te vechten om die geschenken daadwerkelijk te kopen, klinkt een beetje stressvol voor je, je bent niet alleen. Daarom adviseert Langer haar klanten om de druk af te nemen door te kiezen voor een eenvoudiger route.

"Mensen benadrukken over het vinden van het perfecte cadeau, maar onthoud: het perfecte cadeau is tijd met je", zegt ze. "Niets materiaal zal dat ooit vervangen."

In plaats van een groot deel van verandering op fysieke geschenken te laten vallen, probeer dan "tickets" uit te geven voor quality time met u. Schrijf de activiteiten op de voorkant op (zoals Girls Night In, Coffee Date, enz.) en neem een ​​"vervaldatum" op, zodat u deze niet uitstelt!

4. Een bakpakte sociale agenda

Met een ander happy hour, vakantiefeest of cookie swap elke avond van de week, is het gemakkelijk om te worden geveegd in de opwinding van het seizoen (al die dingen zijn plezier ten slotte!) en uiteindelijk gebrand voelen.

"Mijn aanbeveling is om te leren hoe je nee moet zeggen", zegt Langer. 'Soms moet je thuis blijven en zelf ontspannen, en geloof me, mensen zullen eroverheen komen als je niet opduikt."Dus zet die rom-kom aan en voel de vakantiestress wegsmelten.

In samenwerking met Renew Life

Topfoto: Stocksy/Lumina