De 3 beste (en 3 slechtste) dingen die je kunt zeggen tegen een recent gedumpt vriend, volgens professionals in de geestelijke gezondheidszorg

3 nuttige dingen om te zeggen tegen iemand die onlangs is gedumpt

1. 'Wat heb je nu nodig?”

Hoe simpel het ook klinkt, het stellen van deze vraag laat de persoon uitdrukken wat hij van u op zoek is (als er iets is) en het gesprek op te richten op basis van hun geleefde ervaring, zegt DR. Goud. Iedereen reageert anders op een uiteenvallen, en geen twee uiteenvallen ontvouwen zich op exact dezelfde manier, dus de enige manier om Echt weet hoe deze persoon zich voelt en wat ze nodig hebben is om te vragen.

Natuurlijk legt dit de verantwoordelijkheid op de persoon die is gedumpt om die gevoelens en behoeften uit te drukken. En soms kunnen ze zo overstuur of overweldigd zijn door de situatie dat ze gewoon niet weten hoe ze dat moeten doen. In dit geval: "U kunt een paar keuzes geven [van hoe u zou kunnen helpen], of u kunt vragen of het goed zou zijn als u net kwam en bij hen zat, gewoon om er te zijn". Goud.

Je kunt ze ook aanmoedigen om zoveel (of zo weinig) te delen als ze zouden willen, suggereert psychiater Michael Radkowsky, PSYD. Hij beveelt aan geduldig met hen te zijn, omdat ze mogelijk moeten verwerken wat er meerdere keren is gebeurd voordat ze kunnen achterhalen hoe ze nodig hebben of vooruit willen gaan.

2. “Dit is echt moeilijk.”

Eenvoudig inleven in de moeilijkheid van de situatie kan impact zijn. "Je wilt de zeer echte pijn die ze voelen niet verdoezelen", zegt Atmakuri. “Het erkennen en hen helpen om je gezien en gehoord te voelen-zelfs als het echt gewoon is-is krachtig en validerend.”

Toen een rabbi mijn eigen uiteenvallingservaring beschreef als een 'tragedie', ging de intensiteit van het woord en de erkenning van mijn pijn als diep valideren. En u hoeft zeker niet te worden gewijd om dezelfde soort validatie te geven aan een vriend in nood.

3. 'Wil je bedrijf?"/ "Wil je dat ik je bel?”

De dag dat mijn ex met mij uit elkaar ging, vroeg een dierbare vriend of ik gezelschap wilde, en ik zei meteen ja. In het begin wilde ik niet over de situatie praten en voelde ik me gewoon dankbaar dat ze naast me op mijn bank zat en me afleidde met een niet -gerelateerd gesprek. Toen ik klaar was om uit te pakken wat er was gebeurd, was ze er om het te horen en me te helpen mijn nieuwe realiteit te verwerken.

En dat was allemaal omdat ze gewoon had aangeboden om voor mij te verschijnen, wat iets is waarmee ik sprak ook aan aanbeveelt. Of het nu persoonlijk of vrijwel is, een recent gedumpt vriend tonen dat ze niet alleen hoeven te zijn (als ze niet willen) kunnen zeer geruststellend zijn-geen uitgebreide plannen die nodig zijn.

"Het is de moeite waard om te verschijnen in plaats van niet te verschijnen, zelfs als je twijfelt over hoe je dat moet doen", zegt Atmakuri. Dit kan de vorm aannemen van telefonisch inchecken, wat sociale plannen als een maaltijd suggereren om naar uit te kijken, of gewoon bij je vriend op de bank te komen voor een filmavond.

3 ergste dingen om te zeggen tegen iemand die net is gedumpt

1. 'Je bent beter af.”

Gewaagde verklaringen of veronderstellingen voeden vaak alleen maar verwarring en pijn, zegt Atmakuri, en zijn zeker niet nuttig als de pijn van gedumpt wordt vers is.

"Een persoon kan boos zijn op iemand en nog steeds van hem houden, en uitspraken als: 'Je bent nu beter af', breng gewoon extra negativiteit en oordeel die er niet hoeft te zijn," zegt Dr. Goud. Evenzo, hoewel opmerkingen als: "Ik heb ze toch nooit leuk gevonden", of "ze moeten je hebben bedrogen" lijkt ondersteunend door definitief te zijn, adviseren experts tegen deze aanpak, omdat het waarschijnlijker is om bestaande gevoelens te verergeren in plaats van het verlichten van bestaande gevoelens van frustratie en pijn.

2. “Er zijn andere vissen in de zee.”

Het aanbieden van opmerkingen die verbonden zijn met toekomstige relaties (of het potentieel daarvan) is het pistool springen. "Dit laat de persoon niet toe om tijd en ruimte te rouwen". Goud. Niemand zou zich moeten pushen om meteen te verhuizen naar het ontmoeten van nieuwe mensen, terwijl wat ze echt nodig hebben is om het plotselinge verlies van een belangrijke relatie het hoofd te bieden.

"Als ze klaar zijn voor hoop [langs de lijn] is wanneer ze openstaan ​​voor het horen van berichten van positiviteit", zegt Atmakuri, en mogelijk daten met iemand die nieuw is.

3. “Daarom ga ik nooit met iemand jonger/ouder/gescheiden/van LA, enz.”

De persoon die wordt gedumpt, kan niet teruggaan in de tijd en de manier veranderen waarop ze een nu gebroken relatie benaderden of ervoor kiezen om de persoon niet te daten in de eerste plaats, dus er is geen reden om opmerkingen zoals deze te maken die suggereert zij een fout gemaakt.

"Snap oordelen weerspiegelen meestal gewoon waar we in ons eigen hoofd zijn", zegt Atmakuri, en doe niets om de persoon in nood te helpen. In feite komen dit soort uitspraken vaak gewoon over als beschamen, bekritiseren of proberen de uiteenvallen van de persoon te gebruiken als een leerzaam moment, die geen productief is, zegt DR. Radkowsky.

Uiteindelijk zijn de experts het erover eens dat het opdagen en echt luisteren dan in het verleden te starten of aan te dringen op positiviteit-in het hart van het helpen van een geliefde om rauw hartzeer te navigeren. Als DR. Goud zegt: “We beschouwen als vanzelfsprekend hoeveel luisteren naar iemand hen kan helpen als hij echt een veilige persoon nodig heeft om mee te praten zonder zich te beoordeeld.”

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.