Richt je op je hartgezondheid met deze 20 minuten durende cardio-barre-training die de hitte brengt
Uribarri bepaalt het tempo meteen met grote, soepele bewegingen die je hart laten pompen in een serie die ze een "Plank Cardio Blast noemt."Deze zweet-inducerende intro begint met knieën-tot-snijsten en schoudertekens in plank, die leidt tot een push-up flow-en het is allemaal technisch nog steeds de opwarming. Vervolgens, met behulp van een lichtgreep op de balk, verhuist Uribarri naar een high-tempo lunge-serie gericht op de bilspieren en buikspieren.
Hoewel het tempo van deze training ongetwijfeld de hitte oplevert, is elke beweging net zoveel gericht op controle als Tempo. De bewegingen lijken misschien vrij eenvoudig, maar de intensiteit komt van de snelle overgangen en grote bewegingen. (Kijkend naar jou, Plank Cardio Blast!) Zorg ervoor dat u voldoet aan de behoeften van uw lichaam door aan te passen als u pijn voelt of er nog niet helemaal bent.
"Ik wil dat je je doet, ik wil dat je me je best geeft, wat dat vandaag is," zegt Uribarri. "Vergeet niet dat dit moment tijdelijk is, dit is een kort moment van je dag om je op je te concentreren.”
Barre is ongetwijfeld een totale lichaamstraining, en Uribarri laat dit in de laatste 8 minuten schijnen met een been-lift-serie voordat we het uitmaken met onze favoriet-de plank-cardio-explosie. Dit is moeilijk, jullie allemaal! Je zult zeker dat hart voelen pompen.
"Tegen het einde van de training zal je geest je vertellen om te stoppen", zegt Uribarri. "Dat hoeft niet te doen. Blijf erin, zeg ja! Je lichaam kan een beetje meer doen. Oefening is een viering van wat je lichaam kan doen. Geniet van deze momenten en geniet van het feit dat je de faciliteit hebt en de middelen om op deze manier te verhuizen.”
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
