Op zoek naar thuis-remedies? Dit is waarom dat volgens een uroloog meer kwaad dan goed kan doen

Een andere veel voorkomende mythe is dat alle UTI's pijnlijk urineren veroorzaken. Hoewel dit een typisch teken van een UTI is, is dat niet altijd de zaak. Sommige UTI's kunnen andere symptomen veroorzaken, zoals koorts, rugpijn en/of buikpijn. De enige manier om zeker te weten of het een UTI is of niet, is door een zorgverlener een urinemonster te laten nemen.

Hoe kunt u UTI's voorkomen??

Het goede nieuws: als je weet dat je vatbaar bent voor het krijgen van UTI's, zijn er enkele tips en trucs voor thuis die je kunt volgen om ze te voorkomen. (Onthoud gewoon dat ze niet de macht hebben traktatie een UTI zodra je er een krijgt.))

1. Opdrinken

"Het drinken van veel water helpt om bacteriën uit de urinewegen weg te spoelen, en studies hebben aangetoond dat toenemende waterinname het optreden van UTI's tot 50 procent bij premenopauzale vrouwen met terugkerende UTI's kan verminderen," zegt Dr. Shusterman.

2. Draag ademend, schoon, katoenen ondergoed

Het kiezen van ademend katoenen ondergoed (en regelmatig in een schoon paar veranderen) kan helpen om UTI's op afstand te houden, volgens DR. Shusterman. Dat komt omdat ondergoed dat valvocht kan veroorzaken dat bacteriën kunnen toenemen en binnenvallen waar het niet zou moeten.

3. Laad regelmatig op probiotische voedingsmiddelen

Dr. Shusterman zegt dat voedingsmiddelen die een gezond darmmicrobioom ondersteunen ook een gezonde urinewegen kan helpen. Probiotisch voedsel bevat veel van de "goede" bacteriën die je lichaam houdt om rond te blijven, wat je kan helpen als je balans tussen bacteriën is uitgeschakeld. Dus vul je dieet met dingen als kefir, miso en yoghurt en gefermenteerde voedingsmiddelen zoals zuurkool of kimchi.

4. Probeer te plassen na seks (en niet voor)

Zoals veel urrulogiekexperts, dr. Shusterman beveelt aan om na seks te plassen. Dit werkt om bacteriën uit de urethra weg te spoelen, die tijdens de geslachtsgemeenschap in de buurt van dat gebied zijn geduwd.

Een toevoeging die DR. Shusterman neemt in dit advies op om te proberen te voorkomen dat ze plassen voor seks. Natuurlijk, seks hebben met een blaas die voelt alsof het zal barsten is niet ideaal. Een probleem dat sommige mensen hebben met het advies van "altijd plassen na seks" is gewoon niet het gevoel dat ze moeten gaan. Maar als je regelmatig hydrateert en over het algemeen niet voor seks plassen, is het minder kans om een ​​uitdaging te zijn.

5. Vermijd vrouwelijke wasbeurten

Vrouwelijke pH -wasbeurten zijn niet volledig nodig in DR. Shusterman's ogen. Dit komt omdat je een vaginaal en vulvar microbioom hebt met zowel goede als slechte bacteriën of een pH-zeep naar het gebied nemen, zal beide wegvagen. Dit gooit meestal dat ecosysteem af en kan de slechte bacteriën zelfs meer bevolken dan de goede bacteriën. Zachte zeep die niet gericht zijn op het verminderen van geur of het veranderen van uw pH zijn het beste voor het gebied.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.