Verrassende tekenen van ontsteking die de meeste mensen over het hoofd zien

"Met chronische ontsteking vindt de ontsteking vaak op een veel kleiner niveau plaats, zodat deze klassieke tekenen niet waarneembaar zijn op macroscopisch niveau", legt DR uit. Li. “Dit niveau van ontstekingen wordt meer ervaren door gegeneraliseerde symptomen zoals vermoeidheid, stijfheid, pijnen of als de ontsteking meer gelokaliseerd is, kan het verschijnen als een hoofdpijn, hersenmist, spijsverteringsveranderingen of jeuk."En dan zijn er die tekenen van indirecte ontsteking die u niet zult vinden door uw temperatuur te controleren of een spiegel echt dichtbij te houden (zoals, echt dichtbij). Dr. Li legt uit dat als uw cholesterolspiegel plotseling spike, bijvoorbeeld, dit kan wijzen op lage ontsteking in uw bloedvaten die extra cholesterolmoleculen hebben gegenereerd om schade te herstellen. (Aangezien hoog cholesterol asymptomatisch is, zal alleen een bloedtest bepalen of u het hebt, en als u het hebt, is het niet noodzakelijkerwijs een gevolg van ontsteking.))

Hoewel de studie een verband heeft getrokken tussen ontsteking en voortijdige dood, merk op dat chronische ontsteking heimelijk begint, vaak jaren of decennia voordat een chronische ziekte wordt gediagnosticeerd, volgens DR. Li. "Het is tijdens dit tijdvenster dat de oorzaken van ontsteking het gemakkelijkst kunnen worden aangepakt, en een bonafide ziekte die mogelijk wordt afgewend", zegt ze.

Als u geen van de bovengenoemde waarschuwingssignalen kunt detecteren, DR. Li zegt dat bepaalde levensstijlgewoonten ook een portret van niveaus van ontsteking in je lichaam kunnen schilderen. Ze zegt dat het consumeren van bewerkte voedingsmiddelen zoals industriële zaadolie cellen beschadigt door oxidatieve stress, die de ontsteking verhogen door te reageren met andere cellen. Geraffineerde koolhydraten kunnen insulinespiegels piekeren, wat na verloop van tijd uw risico op het aansluiten van diabetes kan verhogen. Evenzo, als je constant emotioneel en mentaal gestrest bent, dr. Li zegt dat je misschien spijsverteringsproblemen ervaart, die leiden tot het lekkende darmsyndroom of verhoogde darmpermeabiliteit, die uiteindelijk bijdragen aan ontstekingen in het hele lichaam.

Uw eerste stap in het beheren van ontstekingsniveaus? Praat met u dokter. En ben er geen stress over. Stress draagt ​​immers bij aan nog meer ontsteking.

Leer je lichaam kennen met intuïtief eten:

Dit is wat de meeste mensen verkeerd hebben over ontsteking. En dit zijn de gouden regels van de darmgezondheid.