Gestrest? Laat 'Green Noise' u vervoeren naar een plaats van kalmte

Wat de ene ruis van de andere onderscheidt, is het volumeniveau met betrekking tot het vermogen dat is verdeeld over de verschillende frequenties. Met groen geluid is er meer vermogen in het lagere frequentiebereik (het draait om 500 Hertz of Hz, om precies te zijn, volgens DR. Sarow), waardoor het voor sommige oren minder hard klinkt in vergelijking met witte ruis, die dat heldere sis heeft dat gebeurt als je verandert in een ongebruikte radiofrequentie of tv -kanaal. Het resulterende geluid zou veel van de geluiden in de natuur nabootsen, zoals zware regen, watervallen en oceaangolven, zegt klinische psycholoog Shelby Harris, Psyd, directeur van slaap bij Sleepopolis. Dit is misschien ook wat het zijn naam geeft en waarom mensen het ook noemen 'het achtergrondgeluid van de wereld.”

Helpt groen geluid u ontspannen?

Het idee van groen geluid zou kunnen geluid ontspannend, maar kan het eigenlijk ontspanning bevorderen? Hoewel er enig bewijs is dat wit, roze en zelfs bruin geluid luisteraars een kalmte, de meeste, zo niet alle, de rapporten over de ontspannende effecten van zijn neef kan bieden, zijn momenteel anekdotisch. Het is echter online populair geworden, met veel mensen die zijn lof zingen. Luisteraars hebben beweerd dat het hun zenuwen heeft onderdrukt en mensen hebben ook gezegd dat het hen heeft geholpen om 's nachts in slaap te slapen.

Waarom het dit effect heeft op mensen die mogelijk te maken hebben met zijn auditieve associaties met de natuur, hoewel DR. Sarow heeft een andere theorie waarom mensen het misschien ontspannend vinden. Ze wijst op een studie, gepubliceerd in 1994, door onderzoekers van de Queen's University in Belfast. De studie concludeerde dat baby's in de baarmoeder na ongeveer 19 weken van de zwangerschap een reactie vertonen op laagfrequente geluiden in het 500 Hz-bereik dat, zoals hierboven opgemerkt, dezelfde output is van groene ruis. Met dit in gedachten, theoretiseert ze dat wanneer mensen afstemmen op groen geluid, ze het onbewust kunnen associëren met terug in de baarmoeder, een plaats van uitstel, wat op zijn beurt een gevoel van veiligheid en kalmte kan brengen. Maar Dr. Sarow onderstreept dat dit slechts een hypothese is en er is meer onderzoek nodig om meer te weten te komen over de effecten ervan.

Groen geluid kan ook helpen om ontspanning te bevorderen, net als zijn fuzzy klinkende familieleden, door andere geluiden te dempen, zoals de whoosh van het passeren van auto's of late nacht gebabbel, die vrede in de weg kunnen staan, vooral voor het slapengaan. "Broadband Sound vermindert het verschil in volume tussen de ruis die je hoort terwijl je afloopt en elk schokkend geluid," vertelde Raj Dasgupta, MD, FAASM, eerder goed+goed.

Als u er echter naar wilt luisteren om te ontspannen voor het slapengaan, Dr. Harris zou meestal niet aanraden om er de hele nacht naar te luisteren omdat het de slaapkwaliteit kan verstoren in plaats van te verbeteren. Dat gezegd hebbende: “Je kunt groen geluid aantrekken voor Bed om u te helpen ontspannen en te ontspannen, 'zegt ze, zolang het op een laag volume wordt gehouden. Dr. Sarow weerspiegelt haar claim en suggereert dat je het voor een volume bewaart dat onvoldoende hinderlijke ruis kan maskeren, maar niet genoeg tot het punt waarop het storend wordt.

Houd er rekening mee dat dit geluid voor sommige mensen het tegenovergestelde effect kan hebben, en de aanhoudende "shhh" -ing kan verergeren in plaats van je te kalmeren. Dat alles wil zeggen, of je vindt dat luisteren naar groen geluid ontspannen of niet, is meestal een kwestie van persoonlijke voorkeur en er is zeker geen kwaad om er zelf naar te luisteren, zegt dr. Sarow. "Luister er gewoon naar en kijk hoe je je voelt", zegt ze.

Waar kun je naar groen ruis luisteren?

U kunt naar groen ruis luisteren op YouTube of Spotify, of zelfs via een app op uw telefoon. Er is een breed scala aan opties beschikbaar, waarmee je naar groen ruis kunt luisteren, hoewel je ook variëteiten zult vinden die het combineren met echte geluiden uit de natuurlijke wereld. De laatste kan een beroep doen op degenen die nieuwsgierig zijn naar het luisteren naar groen geluid, maar misschien niet het geluid van pure en onvervalst fuzz vinden.

Groen geluid om af te stemmen

1. Groene ruis door groene lawaaitherapie

Het album heeft 10 nummers bestaan. Er zijn geen grimmige verschillen tussen de tracks, Save for Track Eight, die het geluid combineert met het geluid van regenval en kan dienen als een welkome uitstel voor alle fuzz in het album. Het is beschikbaar om te streamen op Spotify, YouTube -muziek en Apple Music.

2. Groene ruis door onweersbui

Dit album bestaat uit 20 nummers. Track één om zeven te volgen zijn ideaal voor degenen die naar alleen groene ruis willen luisteren, met een output van 500 Hz tot 4.000 Hz, waarvan de laatste een geluid heeft dat dichter bij witte ruis is. Track acht later (met uitzondering van nummers 13 en 16, die gericht zijn op slaap) combineert het groene geluid met real-world geluiden, zoals de crash van oceaangolven of het lied van walvissen. Het is beschikbaar om te streamen op Spotify en YouTube -muziek.

3. Groen geluid voor een rustige geest door groene lawaai therapeutica

Het single-track album is eenvoudig en duidelijk. Het nummer met dezelfde naam stelt luisteraars in staat om een ​​heel uur af te stemmen op puur groen ruis. De gestage consistentie biedt de perfecte achtergrondmuziek voor ontspanning, zelfs ondanks de incidentele fade-out eenmaal per minuut of zo. Zoals de naam belooft, worden mensen beloofd gemakkelijk te luisteren als ze het geluid van groen geluid aangenaam vinden. Het is beschikbaar om te streamen op Spotify en YouTube -muziek.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.